Mitch19
Cool Novice
- Lid geworden
- 2 jan 2019
- Berichten
- 58
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Na zo'n 6 jaar niet gefitnest te hebben ben ik 3 jaar geleden weer begonnen met fitnessen, en dat bevalt me uitstekend. Maar ik merk dat ik met shoulder press moeite heb om de dumbbells in de beginpositie te krijgen. Zijn deze eenmaal in beginpositie dan gaat de shouder press verder prima, Zit de set er echter op, dan is het weer erg moeilijk om de dumbbells weer uit de begin positie te halen. Dat heeft me nu inmiddels al 2x een overbelaste schouder opgeleverd. Ik heb al enige malen getraind om de dumbbells via mijn knieën naar de beginpositie te lanceren maar dan komen ze net niet hoog genoeg zodat ik ze niet over het dode punt omhoog kan drukken.
Kan iemand mij aub een advies geven hoe ik mijn 28kg dumbbells zonder al te veel stress op mijn spieren in begin positie krijg, en daar ook weer goed uit haal? (ps ik train met 2x 28kg dumbbells, dus geen kleine jongens ;-) )
Bvd.
Gr. Mitch
Kan iemand mij aub een advies geven hoe ik mijn 28kg dumbbells zonder al te veel stress op mijn spieren in begin positie krijg, en daar ook weer goed uit haal? (ps ik train met 2x 28kg dumbbells, dus geen kleine jongens ;-) )
Bvd.
Gr. Mitch