- Lid geworden
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooie progressie, probeer bij teveel pijn je volume wat meer over de week te verdelen of volume naar beneden brengen en gewicht uppen.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Mooie progressie, probeer bij teveel pijn je volume wat meer over de week te verdelen of volume naar beneden brengen en gewicht uppen.
Nice, cables die 2,5 kg kunnen.
Die bij mij beginnen pas bij 4.5, voor mijn side raises toch echt te zwaar .
Wat een ellende, relatie uit, maar wel een nieuw appartement gevonden. Ondertussen toch proberen te trainen, de kilo's smelten zo wel weg. Dat is weer een voordeel.
Net getraind, niet echt fantastisch, maar beter iets dan niets.
Frog pumps. 100x12kg
Glute bridge. 4x15x60kg. 100x20kg
Cable squat. 4x15x20kg
Seated row. 4x12x45kg
Standing leg curl 4x10x10kg
Close grip lp. 4x12x35kg
Arnold press. 4x12x8kg
Front plate raise. 4x10x10kg
Cable oh tr ext. 4x12x12,5kg
Triceps push. 4x12x12,5kg
Standing calfs 3x tot falen
Machine kont curl 2x20x60kg 2x25x60kg
Inner thigh. 4x10x35kg
Moest nog biceps maar geen zin meer.
Oh bah! Sterkte! Zat het eraan te komen of zo uit het niets?
Wel een mooie training neergezet!
Ja begrijpelijk.Zat er wel aan te komen, wij begrijpen elkaar gewoon niet. Best lastig communiceren. Thx!
Dat zijn kut dingen in het leven P.
Goed dat je niet bij de pakken gaat neerzitten en in een hoekje gaat zitten huilen en jezelf zielig vinden. Daar schiet je namelijk niks mee op.
Focus op andere dingen in je leven waar je plezier uit haalt.
Bekijk bijlage 282034
Das echt klote... maar als het niet gaat is het ook niet goed.
Hoop dat je snel alles op orde hebt!
Beter een niet zo lekkere training dan geen he!
Give me soms fats please hahahahah.
You go! Lekker dat de gym nu dichtbij is. Lekker afreageren is ook wel eens fijn.
Ik zou ook wat meer focussen op zwaardere gewichten in plaats van zoveel volume. Misschien eens proberen?
Succes! en hou je taai he!
Sterkte! Hopelijk kun je e.e.a. een beetje van je af sporten en doorknallen!