shutle run test

[Riko]

goedenavond!

shutle run test (de bekende piepjes test) als cardio na je krachttraining.
wat vinden jullie er van?

ik heb het nu 2 weken gedaan, maandag woensdag en vrijdag tot trap 10 en ik vind het lekker om te doen.

ik doe het samen met een vriend en we zijn begonnen omdat hij zijn vet% wilt verminderen...

jullie mening graag!

 

[Stuiterbal75]

trap 10 is 10 km per uur

 

[Riko]

wat vinden jullie? iemand?

 

[Ghekegeit]

Kan.

 

[fsp]

kan maar lijkt me niet echt een goeie cardiotraining....

 

[Ghekegeit]

kan maar lijkt me niet echt een goeie cardiotraining....

Hoezo niet, ligt eraan hoe hoog je in de trappen gaat. Trap 10 valt nog wel mee en dan weer afbouwen in trappen.

 

[dannyz]

ik stop altijd bij 7 omdat mn pecs dan teveel bouncen..

 

[Brinta eter]

ik stop altijd bij 7 omdat mn pecs dan teveel bouncen..

Dat heb ik bij 5 al. :$

 

[Riko]

@ fsp - waarom lijkt het jou geen goede cardiotraining?

het is wel een opbouwende intensiteit en rond de trap 10 loop je een behoorlijk tempo.. en het duurt ongeveer 15 minuten...

 

[Thommie]

trap 17 altijd op school vroegah

 

[Stuiterbal75]

ik ren nu (35 jaar) trap 14, ieder trap 2 min

Trap 10 is niet zoveel voor je conditie, je moet dan hoger