Side bents..

[CQ_Demolisher]

ik doe deze met db's van 20 kilo..
ik voel het niet echt in me oblique's tho, meer in me onder rug..

ook is deze oefening meer voor de onderste oblique's of niet?
welke oefeningen voor de bovenste schuine dan?

Klik om meer te lezen...

 

[Deejay_Spike]

bestaat niet, je hebt je obliques, je kan volgens mij deze niet apart trainen.

dat je de oefening meer in je onderrug voelt is omdat ze te zwak zijn denk ik.

verder denk ik dat je beter af bent met de woodchop is een veel betere oefening imo waarmee je naast de obliques toch ook nog ne TvA aanspreekt.

 

[3XL]

Originally posted by CQ_Demolisher
ik doe deze met db's van 20 kilo..
ik voel het niet echt in me oblique's tho, meer in me onder rug..

Klik om te verkleinen...

Hoe voer je de oefening uit ?

 

[CQ_Demolisher]

met dubbel aan zij laten zakken?

 

[CQ_Demolisher]

Originally posted by Spike
bestaat niet, je hebt je obliques, je kan volgens mij deze niet apart trainen.

dat je de oefening meer in je onderrug voelt is omdat ze te zwak zijn denk ik.

verder denk ik dat je beter af bent met de woodchop is een veel betere oefening imo waarmee je naast de obliques toch ook nog ne TvA aanspreekt.

Klik om te verkleinen...

voorbeeld?

 

[Man-Mountain]

dat vind ik zon kansloze oefening. Ik train ze door op zon schuine bank te liggen

 

[CQ_Demolisher]

Originally posted by Man-Mountain
dat vind ik zon kansloze oefening. Ik train ze door op zon schuine bank te liggen

Klik om te verkleinen...

hoezo?

 

[Insane animal]

db's van 20 kilo jezus.. et lukt me niet eens met 10 volgens mij.

is toch de saxon bend ?

 

[Deejay_Spike]

wat jij doet is de tough (en betere) version van de side bend

de gewone side bends is met een dumbbell aan 1 kant en zo buigen (of strekken)

best niet met 2 dumbbells, 1 aan elke kant moet het zijn.


ik deed ze met 60kg en ging nog vlotjes

 

[CQ_Demolisher]

Originally posted by Spike
wat jij doet is de tough (en betere) version van de side bend

de gewone side bends is met een dumbbell aan 1 kant en zo buigen (of strekken)

best niet met 2 dumbbells, 1 aan elke kant moet het zijn.


ik deed ze met 60kg en ging nog vlotjes

Klik om te verkleinen...

die ik doe?
ja ik ga ook 60 kg proberen!!

 

[Deejay_Spike]

ik had het over de Saxon bends, van insane animals

 

[CQ_Demolisher]

hij d8 dat wat ik deed saxon bends waren..

 

[Deejay_Spike]

idd