- Lid geworden
- 9 mei 2009
- Berichten
- 7.306
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 106kg
Ok beesten tijd voor een nieuw logje. Even een korte samenvatting van de reden hiervoor:
Na enkele hectische maanden achter de rug te hebben inclusief een diepe persoonlijke depressie, is het tijd om het leven weer op een recht spoor te brengen. Ik heb daarbij lang getwijfeld of ik nog verdere ambities in het leven had en wat deze zouden zijn. Al denk ik nu op een punt gekomen te zijn waarin ik de grote lijnen heb bastgelegd.
Trainen zat er toen nog amper niet in, vaak deed ik niets meer dan weken in mijn bed liggen wanneer ik niet moest werken of geen colleges had, ik at nog amper en de weekends stonden volledig in het teken van zuipen en wijven versieren.Het had allemaal iets heel oppervlakkig maar het voelde als een interne noodzaak om er niet aan onder door te gaan.
Wel **** that, september wordt de eerste maand van een jaar hard werken aan mezelf, zowel spiritueel, mentaal als fysiek. Ik stop met elke vorm van alcohol en drugs,toch voor een jaar want deed het toch maar om de foute redenen, en de scherpte die je in nuchtere toestand kunt hebben in onvergelijkbaar. Daarnaast kan ik het me momenteel mentaal niet permitteren omdat elke kater weer de nodige depressies boven haalt en men trainingsdoelen in de weg stond.
ik ga daarbij ook een selectie maken tussen de mensen die het waard zijn om mee op te trekken, en dus diegenen die een echte toevoeging aan men leven vormen en voor wie ik ook iets kan betekenen.
Op "professioneel" vlak: dit jaar ga ik men thesis eindelijk eens inleveren en beginnen aan een lerarenopleiding, liefst zou ik ook nog doctoreren maar dat hangt nog van teveel onzekere factoren af dus we zullen zien.
Ook de sigaretten vliegen er binnen twee weken uit, ik zit nu aan een pakje per dag, en zit nog met enkele examens en dan kan ik het me nu niet onmiddelijk permitteren om met die ijlheid van een nicotine-afkick te zitten.
Genoeg hierover denk ik zo dus laat ik nog ff iets zeggen over men fysieke doelen, zoals al gezegd is er de laatste maanden amper iets van gekomen, ik ben terug gevallen om een magere 95kg bij 1M93 (bijna skinny fat). Dus dat wordt eerst een rebuild waarbij ik me louter op kracht richt.
oude PR's waren.
Fullsquat 140kg
Bench 145 kg
Deadlift 200 kg
Liefst zou ik ooit nog op een 600kg totaal komen te zitten, maar 500kg zal een korte termijndoelstelling worden. Dus dit wordt clean bulken tot eind maart 2012 om daarna 3 maandjes te cutten voor de zomer, we zien wel hoe ver we tegen dan geraken.
De focus van men trainingen zal dus op de grote drie liggen met wat assistance werk erbij, fullbody 3maal weeks.
Nu ff naar de gym, straks post ik dan men eerste training, er zullen komende weken/maanden wel progressiepics komen (nu nog te schaamtevol om men ineengezakte body te laten tonen.)
http://www.youtube.com/watch?v=nXgTPAr5_Lw
Na enkele hectische maanden achter de rug te hebben inclusief een diepe persoonlijke depressie, is het tijd om het leven weer op een recht spoor te brengen. Ik heb daarbij lang getwijfeld of ik nog verdere ambities in het leven had en wat deze zouden zijn. Al denk ik nu op een punt gekomen te zijn waarin ik de grote lijnen heb bastgelegd.
Trainen zat er toen nog amper niet in, vaak deed ik niets meer dan weken in mijn bed liggen wanneer ik niet moest werken of geen colleges had, ik at nog amper en de weekends stonden volledig in het teken van zuipen en wijven versieren.Het had allemaal iets heel oppervlakkig maar het voelde als een interne noodzaak om er niet aan onder door te gaan.
Wel **** that, september wordt de eerste maand van een jaar hard werken aan mezelf, zowel spiritueel, mentaal als fysiek. Ik stop met elke vorm van alcohol en drugs,toch voor een jaar want deed het toch maar om de foute redenen, en de scherpte die je in nuchtere toestand kunt hebben in onvergelijkbaar. Daarnaast kan ik het me momenteel mentaal niet permitteren omdat elke kater weer de nodige depressies boven haalt en men trainingsdoelen in de weg stond.
ik ga daarbij ook een selectie maken tussen de mensen die het waard zijn om mee op te trekken, en dus diegenen die een echte toevoeging aan men leven vormen en voor wie ik ook iets kan betekenen.
Op "professioneel" vlak: dit jaar ga ik men thesis eindelijk eens inleveren en beginnen aan een lerarenopleiding, liefst zou ik ook nog doctoreren maar dat hangt nog van teveel onzekere factoren af dus we zullen zien.
Ook de sigaretten vliegen er binnen twee weken uit, ik zit nu aan een pakje per dag, en zit nog met enkele examens en dan kan ik het me nu niet onmiddelijk permitteren om met die ijlheid van een nicotine-afkick te zitten.
Genoeg hierover denk ik zo dus laat ik nog ff iets zeggen over men fysieke doelen, zoals al gezegd is er de laatste maanden amper iets van gekomen, ik ben terug gevallen om een magere 95kg bij 1M93 (bijna skinny fat). Dus dat wordt eerst een rebuild waarbij ik me louter op kracht richt.
oude PR's waren.
Fullsquat 140kg
Bench 145 kg
Deadlift 200 kg
Liefst zou ik ooit nog op een 600kg totaal komen te zitten, maar 500kg zal een korte termijndoelstelling worden. Dus dit wordt clean bulken tot eind maart 2012 om daarna 3 maandjes te cutten voor de zomer, we zien wel hoe ver we tegen dan geraken.
De focus van men trainingen zal dus op de grote drie liggen met wat assistance werk erbij, fullbody 3maal weeks.
Nu ff naar de gym, straks post ik dan men eerste training, er zullen komende weken/maanden wel progressiepics komen (nu nog te schaamtevol om men ineengezakte body te laten tonen.)
http://www.youtube.com/watch?v=nXgTPAr5_Lw
Laatst bewerkt: