OP
- Lid geworden
- 9 mei 2009
- Berichten
- 7.306
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 106kg
- Topic Starter
- #21
OL-squat:
5xbar
5xbar
5x45kg
3x70kg
2x95kg
5x117.5kg
5x117.5kg
5x117.5kg ze eindelijk gehaald
Bench:
5xbar
5xbar
5x45kg
3x67.5kg
2x90kg
3x112.5kg
3x112.5kg
3x112.5kg
mja meer reps had ik niet verwacht, 110kg voelde 5 dagen geleden al pokkezwaar
Deadlift (enkel laatste setje gemixte grip, opwarmsetjes overhands)
5x65kg
5x65kg
5x90kg
3x115kg
2x137.5kg
5x140kg
ging veel vlotterdan ik had verwacht, bleek dat ik 20 kg te weinig had geladen, want ging voor de 160kg achja
1x160kg,een tweede rep zat er niet meer in.
5xbar
5xbar
5x45kg
3x70kg
2x95kg
5x117.5kg
5x117.5kg
5x117.5kg ze eindelijk gehaald
Bench:
5xbar
5xbar
5x45kg
3x67.5kg
2x90kg
3x112.5kg
3x112.5kg
3x112.5kg
mja meer reps had ik niet verwacht, 110kg voelde 5 dagen geleden al pokkezwaar
Deadlift (enkel laatste setje gemixte grip, opwarmsetjes overhands)
5x65kg
5x65kg
5x90kg
3x115kg
2x137.5kg
5x140kg
ging veel vlotterdan ik had verwacht, bleek dat ik 20 kg te weinig had geladen, want ging voor de 160kg achja
1x160kg,een tweede rep zat er niet meer in.