Simpel schema

[timmiboy]

Hallo DDB leden,

Ik ga binnenkort starting strentgh doen maar ik heb het boek pas over een tijdje. Maar ik wil nu alvast wat doen!

Heeft iemand een heel basic schema voor alle spiergroepen?
Ik heb momenteel geen beschikking over de sportschool. Wel over 2 dumbbells.

Ik ben 13 jaar
51 kilo
1,70

Het programma moet niet te zwaar zijn (aangezien ik nog in de groei zit) maar het gaat mij erom dat ik kan oefenen op de techniek!

Alvast bedankt!

 

[Anoniem8600]

Download convict condioning. Start met de handstand pushups, chins en de pistol squats. Als je die een beetje onder de knie hebt heb je al een goeie basis voor het trainen. Niet tot de max gaan en je richten op het gecontroleerd uitvoeren van de oefeningen zoals in de ebook omschreven. Downloaden kan via isohunt.com

 

[timmiboy]

Download convict condioning. Start met de handstand pushups, chins en de pistol squats. Als je die een beetje onder de knie hebt heb je al een goeie basis voor het trainen. Niet tot de max gaan en je richten op het gecontroleerd uitvoeren van de oefeningen zoals in de ebook omschreven. Downloaden kan via isohunt.com

oke, heel erg bedankt!