MuscleMeat

Contest Log Simsalabim’s contest log voor plek 1 (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Heb een fucking pijnlijk gaatje in mn kies. Dus eten gaat klote sinds gister. Moet nog 1x duiken en dan heb ik ook de advanced open water gehaald en heb ook meteen nog een nitrox cursus gevolgd, in 1 vakantie dus 3 cursussen gehaald:). Zaterdag vlieg ik terug, er zijn dus nog even 3 dagen om tanned te worden en beetje te trainen met bodyweight
 

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
61E28A5A-327E-4D91-8D4B-97A2BCCC8D10.png

ga deze denk ik halen voor mn knietjes aangezien ik weer met squatten ben begonnen. @Spambod ervaring mee?
 

Spambod

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
27 dec 2018
Berichten
3.650
Waardering
5.111
Haha nee... Heb nog nooit knee sleeves gebruikt en als bodybuilder zie ik er ook niet echt het nut van in eigenlijk. Ik geloof dat Joost knee sleeves gebruikt.

Zat wel te overwegen om iets te kopen uit Roman zijn webshop (een t shirt ofzo) om hem een beetje te ondersteunen, alleen de verzendkosten naar Rusland zullen wel buitenproportioneel fors zijn :hahaha:
 

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Haha nee... Heb nog nooit knee sleeves gebruikt en als bodybuilder zie ik er ook niet echt het nut van in eigenlijk. Ik geloof dat Joost knee sleeves gebruikt.

Zat wel te overwegen om iets te kopen uit Roman zijn webshop (een t shirt ofzo) om hem een beetje te ondersteunen, alleen de verzendkosten naar Rusland zullen wel buitenproportioneel fors zijn :hahaha:
Ja ik koop het oa voor de support. Maar wil gewoon mn knieën beschermen als ik weer zwaar ga. Knee sleeves hebben geen toevoeging qua kracht dus enige reden is protectie vlgns mij
 

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
30352DEB-69C7-457B-BE39-B05909D2E645.jpeg
E33FBD44-5A06-45EC-AA1A-96196F61B973.jpeg

overmorgen weer naar huis. Heb nu maar 3x getraind in ongv 2 weken tijd:( en het is te zien. Alles ziet er platter uit en alles kleiner. Vooral aan mn benen is te zien dat deze erg gekrompen zijn, maar zodra er weer bloed doorheen gaat zijn ze terug. Probeerde nog 1 leg squats te doen maar bij de eerste rep scheurde mn broekje vorige week haha. Ik weet nou niet of mn buik dikker is geworden of niet want het lijkt wel alsof ik meer vet heb maar mn abs zijn duidelijker te zien??? Huid is naar de klote in mn gezicht door veel suiker en proteine repen. Dus hoop dat dat weer weg gaat als ik weer 100% clean eet:). Mn buik doet ook een beetje kut en dat komt ook door de vele suiker
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
6.120
Waardering
9.885
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Bekijk bijlage 498962Bekijk bijlage 498963
overmorgen weer naar huis. Heb nu maar 3x getraind in ongv 2 weken tijd:( en het is te zien. Alles ziet er platter uit en alles kleiner. Vooral aan mn benen is te zien dat deze erg gekrompen zijn, maar zodra er weer bloed doorheen gaat zijn ze terug. Probeerde nog 1 leg squats te doen maar bij de eerste rep scheurde mn broekje vorige week haha. Ik weet nou niet of mn buik dikker is geworden of niet want het lijkt wel alsof ik meer vet heb maar mn abs zijn duidelijker te zien??? Huid is naar de klote in mn gezicht door veel suiker en proteine repen. Dus hoop dat dat weer weg gaat als ik weer 100% clean eet:). Mn buik doet ook een beetje kut en dat komt ook door de vele suiker
Dat ben je alleen maar zelf die dar ziet hoor, op 2weken tijd krimp je gelukkig niet :p
 

GJX

Cool Novice
Lid geworden
15 nov 2010
Berichten
207
Waardering
90
Lengte
1m88
Massa
92kg
Vetpercentage
13%
Heb een fucking pijnlijk gaatje in mn kies. Dus eten gaat klote sinds gister. Moet nog 1x duiken en dan heb ik ook de advanced open water gehaald en heb ook meteen nog een nitrox cursus gevolgd, in 1 vakantie dus 3 cursussen gehaald:). Zaterdag vlieg ik terug, er zijn dus nog even 3 dagen om tanned te worden en beetje te trainen met bodyweight
Nice man, lekker bezig!
Ik ga, als het goed is, eind augustus naar Kroatie. Dan ga ik mijn advanced ook doen :)
 

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Nice man, lekker bezig!
Ik ga, als het goed is, eind augustus naar Kroatie. Dan ga ik mijn advanced ook doen :)
Leuk man, is echt chill want je mag dieper. Was tot 28 meter gedoken nu! Veel succes
 
  • Like
Waarderingen: GJX

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
B0F51B24-104E-4D09-862B-40D144D74A36.png
D7469066-931F-4479-976D-2FBAB39763BD.png

hier nog fotos van mn rug. De hele back kant heeft nog veel werk nodig. Rug thickness mist, linker arm en schouder is kleiner dan de rechter, armen moeten sowieso groter en hamstrings zijn ook te klein. Als iemand tips heeft voor thickness hoor ik dat graag.
 
  • Like
Waarderingen: Apw

Apw

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
1.235
Waardering
2.065
Lengte
1m88
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Bekijk bijlage 498980Bekijk bijlage 498981
hier nog fotos van mn rug. De hele back kant heeft nog veel werk nodig. Rug thickness mist, linker arm en schouder is kleiner dan de rechter, armen moeten sowieso groter en hamstrings zijn ook te klein. Als iemand tips heeft voor thickness hoor ik dat graag.
Thickness kwam bij mij meer door zware rows. Denk aan t bar rows, barbell rows maar voornamelijk heavy rack pulls en deadlifts. Squeezen en mmc is bij alles belangrijk maar imo bij back noodzakelijk
 

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Thickness kwam bij mij meer door zware rows. Denk aan t bar rows, barbell rows maar voornamelijk heavy rack pulls en deadlifts. Squeezen en mmc is bij alles belangrijk maar imo bij back noodzakelijk
T bar rows voel ik heel slecht. Maar ben sinds een week ofzo begonnen met rackpulls en rdl. Dus ga die blijven doen. Thanks:) Ik zal gewoon heel zwaar gaan daarop vanaf nu en zoals jij zegt mmc. Hopelijk komt het dan goed
 
  • Like
Waarderingen: Apw

Apw

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
1.235
Waardering
2.065
Lengte
1m88
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
T bar rows voel ik heel slecht. Maar ben sinds een week ofzo begonnen met rackpulls en rdl. Dus ga die blijven doen. Thanks:) Ik zal gewoon heel zwaar gaan daarop vanaf nu en zoals jij zegt mmc. Hopelijk komt het dan goed
Wat belangrijk is voor back is bijvoorbeeld het volgende: met een lat pulldown trekken de meeste gewoon een full stack naar beneden en done. Als je zorgt dat je volledig met je lats de stang tot je kin naar beneden haalt en vervolgens de stang tot je borst laat komen door je hele rug te squeezen span je alles aan en spreek je een stuk meer spieren aan dan met een "normale" uitvoering. Maar dat komt helemaal goed met je rug joh, gewoon knallen bro
 

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Wat belangrijk is voor back is bijvoorbeeld het volgende: met een lat pulldown trekken de meeste gewoon een full stack naar beneden en done. Als je zorgt dat je volledig met je lats de stang tot je kin naar beneden haalt en vervolgens de stang tot je borst laat komen door je hele rug te squeezen span je alles aan en spreek je een stuk meer spieren aan dan met een "normale" uitvoering. Maar dat komt helemaal goed met je rug joh, gewoon knallen bro
Thanks voor de tips. Ik heb nu toen ik hier beetje trainde zo een tip van dorian yates toegepast. Dat werkte echt goed voor lat activatie. De tip was dat je moet archen tijdens het rug trainen en dat dat niemand doet of ervan af weet. Hij zei dat zelfs de goede coaches dat niet toepassen maar dat dat het beste werkt voor je lats. Tijdens pullups gedaan en voelde het echt 10x beter. Maar heb nu ook straps gehaald zodat de focus meer op mn rug komt. Dus hopelijk komt het goed, want rug is erg belangrijk
 
  • Like
Waarderingen: Apw

Joostb_2000

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
3.339
Waardering
6.381
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
@Spambod

Sleeves = compressie = meer ondersteuning

Voor de beste ondersteuning kun je voor knieën het beste wraps gebruiken. Alleen als je deze te strak omwikkelt, hinder je je eigen mogelijkheid tot knie flexie (=functie van de quad). Die knee wraps zijn dus hetzelfde idee als bij wrist wraps. Veel pro's zeggen ook dat ze bij extreem zware hacks/bb squats hun quads amper voelen omdat ze hun knee wraps zo tight hebben. Ik merk zelf bij hacks dat mijn knieën minder belast worden. Elbow sleeves heb ik geen ervaring mee want mijn presses zijn niet zo zwaar dat ik tracht ze nodig te hebben
 

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.034
Waardering
1.700
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
@Spambod

Sleeves = compressie = meer ondersteuning

Voor de beste ondersteuning kun je voor knieën het beste wraps gebruiken. Alleen als je deze te strak omwikkelt, hinder je je eigen mogelijkheid tot knie flexie (=functie van de quad). Die knee wraps zijn dus hetzelfde idee als bij wrist wraps. Veel pro's zeggen ook dat ze bij extreem zware hacks/bb squats hun quads amper voelen omdat ze hun knee wraps zo tight hebben. Ik merk zelf bij hacks dat mijn knieën minder belast worden. Elbow sleeves heb ik geen ervaring mee want mijn presses zijn niet zo zwaar dat ik tracht ze nodig te hebben
Maar wraps is een beetje als een slingshot op de bench toch?
 

Spambod

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
27 dec 2018
Berichten
3.650
Waardering
5.111
@Spambod

Sleeves = compressie = meer ondersteuning

Voor de beste ondersteuning kun je voor knieën het beste wraps gebruiken. Alleen als je deze te strak omwikkelt, hinder je je eigen mogelijkheid tot knie flexie (=functie van de quad). Die knee wraps zijn dus hetzelfde idee als bij wrist wraps. Veel pro's zeggen ook dat ze bij extreem zware hacks/bb squats hun quads amper voelen omdat ze hun knee wraps zo tight hebben. Ik merk zelf bij hacks dat mijn knieën minder belast worden. Elbow sleeves heb ik geen ervaring mee want mijn presses zijn niet zo zwaar dat ik tracht ze nodig te hebben
Ooh ik train niet echt heavy dus voor mij niet van toepassing :D
 

Joostb_2000

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
3.339
Waardering
6.381
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Maar wraps is een beetje als een slingshot op de bench toch?
Heb geen ervaring met slingshots, maar dat is het idee meer toch dat je onderin de stretch van de slingshot krijgt waardoor het onderste deel vd lift makkelijker wordt en je de lockout meer kunt loaden?? @Camelus
 

Bovenaan