MuscleMeat

site om kcal berekenen


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

nielsbecue

Cool Novice
Lid geworden
4 aug 2011
Berichten
41
Waardering
1
Lengte
1m87
Massa
75kg
hallo iedereen, ik heb deze site gevonden om de dagelijke kcal te berekenen:
http://www.dietenlijst.nl/energiebehoefte/
nu is mijn vraag is bij het intesiteit niveau wat zou ik beste nemen?
-maandag: 2u fitnessen, 12 km fietsen+ 9u werken( moet veel rondwandelen tijdens het werk) =heel zwaar?
-dinsdag: 2u ftnessen, 20km fietsen, . lopen,1.5uur voetbal training + 8u werken =sport?
-woensdag: ik kom de woensdagmorgen(06:00)thuis van werk(bakkerij) en ben dan al wakker sins dinsdag 13:00-14:00 en ga woensdagmiddag slapen om 16:00 = licht?

mvg
 

Bodybuilder

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 nov 2004
Berichten
227
Waardering
7
Bij de meeste schema`s op dit forum zit vaak een activiteitsfactor. Daarmee creëer je een bepaalde richtlijn hoeveel calorieën je ongeveer nodig hebt. Precies zal het nooit zijn, dus aan jou de taak om uit te zoeken wat voor jou werkt. Niemand op dit forum zal je kunnen vertellen hoeveel calorieën je nodig hebt.

Zie schema hieronder.
 

Bijlagen

Laatst bewerkt:

MagiCBeeMes

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
1 nov 2010
Berichten
842
Waardering
32
Lengte
1m74
Massa
88kg
Vetpercentage
9%
mijn behoefte volgens die website is 3400 kcal

denk niet dat dat echt accuraat is, gezien dat je niet kan aangeven of je 2x per dag sport hoe vaak per week en wat je de rest van de dag doet.

nou klopt overigens die 3400 kcal wel ong
 

Ironmind

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2005
Berichten
7.192
Waardering
1.052
Lengte
1m79
Massa
87kg
Vetpercentage
10%
Waarom een site om je kcal te berekenen dan?
Je kunt toch zelf ook rekenen..? Achter op de producten staan meestal de voedingswaarde.
 

originele naam

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
10 aug 2011
Berichten
3.627
Waardering
808
Waarom een site om je kcal te berekenen dan?
Je kunt toch zelf ook rekenen..? Achter op de producten staan meestal de voedingswaarde.
Het zijn sites om je energie behoefte te berekenen.
En 10 letters per product in typen is een stuk makkelijk dan alle verpakkingen uit je kasten en koelkast plukken of niet
 

Ironmind

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2005
Berichten
7.192
Waardering
1.052
Lengte
1m79
Massa
87kg
Vetpercentage
10%
Het zijn sites om je energie behoefte te berekenen.
En 10 letters per product in typen is een stuk makkelijk dan alle verpakkingen uit je kasten en koelkast plukken of niet
Hoef alleen de ekv in excel in te voeren per maal, de rest wordt vanzelf uitgerekend.
Maar op den duur weet je wel waar wat inzit zonder op het product te kijken.
 

Bovenaan