nielsbecue
Cool Novice
- Lid geworden
- 4 aug 2011
- Berichten
- 41
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 75kg
hallo iedereen, ik heb deze site gevonden om de dagelijke kcal te berekenen:
http://www.dietenlijst.nl/energiebehoefte/
nu is mijn vraag is bij het intesiteit niveau wat zou ik beste nemen?
-maandag: 2u fitnessen, 12 km fietsen+ 9u werken( moet veel rondwandelen tijdens het werk) =heel zwaar?
-dinsdag: 2u ftnessen, 20km fietsen, . lopen,1.5uur voetbal training + 8u werken =sport?
-woensdag: ik kom de woensdagmorgen(06:00)thuis van werk(bakkerij) en ben dan al wakker sins dinsdag 13:00-14:00 en ga woensdagmiddag slapen om 16:00 = licht?
mvg
http://www.dietenlijst.nl/energiebehoefte/
nu is mijn vraag is bij het intesiteit niveau wat zou ik beste nemen?
-maandag: 2u fitnessen, 12 km fietsen+ 9u werken( moet veel rondwandelen tijdens het werk) =heel zwaar?
-dinsdag: 2u ftnessen, 20km fietsen, . lopen,1.5uur voetbal training + 8u werken =sport?
-woensdag: ik kom de woensdagmorgen(06:00)thuis van werk(bakkerij) en ben dan al wakker sins dinsdag 13:00-14:00 en ga woensdagmiddag slapen om 16:00 = licht?
mvg