Maysun
Novice
- Lid geworden
- 25 feb 2017
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik ben een vrouw van 30, vetpercentage 18% en wil een sixpack, of in ieder geval heel sterke buikspieren. Ik sport nu nauwelijks.
Hoeveel moet ik nu precies trainen om dit een serieuze kans te geven? En hoe lang duurt het dan voor ik er wat van ga zien? En wat zou een goed trainingsschema zijn voor mij?
Op internet vind ik nogal tegenstrijdige informatie, veel diëten en oefeningen maar ook mensen die zeggen dat het bij een vrouw nauwelijks lukt. Dus ik wil wel weten wat nu reeël is. Of het lukt met een halfuur per dag of twee uur per dag trainen maakt nogal uit lijkt me. En ook of je er maanden of jaren voor nodig hebt...
Hoeveel moet ik nu precies trainen om dit een serieuze kans te geven? En hoe lang duurt het dan voor ik er wat van ga zien? En wat zou een goed trainingsschema zijn voor mij?
Op internet vind ik nogal tegenstrijdige informatie, veel diëten en oefeningen maar ook mensen die zeggen dat het bij een vrouw nauwelijks lukt. Dus ik wil wel weten wat nu reeël is. Of het lukt met een halfuur per dag of twee uur per dag trainen maakt nogal uit lijkt me. En ook of je er maanden of jaren voor nodig hebt...