Fitness Seller

sixpack met 1000 sit ups per dag

Users who are viewing this thread

mrboem

Cool Novice
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2003
Berichten
62
Karma
0
doe je 1000 sit ups per dag heb je binnen 2 maanden gelet op je vetpercentage de blokjes.... is that true???:D
 

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Karma
29
Nee. Uiteraard niet.

Ook je buikspieren moet je net zo belasten als iedere andere spiergroep. Kort maar heel krachtig !!!

1000 situps zullen je buikspieren afmaken. Geen tijd voor herstel. Je werkt ze de vernieling in.
 

SQUAT

Prof Bodybuilder
Prof Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 okt 2002
Berichten
728
Karma
0
Originally posted by mrboem
doe je 1000 sit ups per dag heb je binnen 2 maanden gelet op je vetpercentage de blokjes.... is that true???:D

Waarschijnlijk gaat het letten op je vetpercentage meer de oorzaak zijn dat je je "sixpack" ziet dan je situps!
Zoals Ilya al zei train ze als een andere spier: short and heavy!
Eveneens onder en bovenkant.
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
Originally posted by Ilya
Nee. Uiteraard niet.

Ook je buikspieren moet je net zo belasten als iedere andere spiergroep. Kort maar heel krachtig !!!

1000 situps zullen je buikspieren afmaken. Geen tijd voor herstel. Je werkt ze de vernieling in.

precies. je kan ze wel vaker trainen dan anders spieren maar dan misshcien 3x in de week. het beste kan je ze sóchtends pakken vor je ontbijt. werkt bij mij wel prima. Maar cardio en vooral voeding is toch het belangrijkste.
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Karma
0
een woord: cutten

je voeding aanpassen (iets minder vet, kh een kcals en meer eiwitten)

daarnaast 5x per week cardio om je vet te verbranden, wat je buikspieren aan het zicht ontrekt


suc6
 

Man-Mountain

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
8.862
Karma
12
ik zei niet alleen dat, ik zei inc cardio training, dat is belangrijk, zoniet belangrijker
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.072
1000situps

Ja, doen. Goed voor een overontwikkelde Iliopsoas
 
OP
M

mrboem

Cool Novice
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mrt 2003
Berichten
62
Karma
0
hmm dank julli wel
 

Naar boven