MuscleMeat

Sjalalamantha logt

Users who are viewing this thread

Leo1988

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 feb 2009
Berichten
2.272
Karma
81
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
Ghratis erectie
 

SCREWBEAST

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 mrt 2004
Berichten
5.076
Karma
220
Lengte
1m85
Massa
97kg
Vetpercentage
12%
Mooie DL! (mierenwipper opmerking.. je lift je linker hiel iets :D )
 
OP
Sjalalamantha

Sjalalamantha

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2012
Berichten
302
Karma
15
Lengte
1m75
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
mooi werk !

En wtf zit die kerel daar op die bal wat te koffiekletsen? :roflol:

Gainen doe je in je rust :p

Ghratis erectie

Graag gedaan

Mooie DL! (mierenwipper opmerking.. je lift je linker hiel iets :D )

Thanks. Zal er op letten.

25-03-2013

Squat
2x5x50
5x5x70 PR (eindelijk gelukt)

Goodmornings
1x10x25
1x10x30
1x10x35
3x10x40

Ik doe ze normaal pinnend. Was even zoeken naar het juiste gewicht.

Barbell goodbridges
1x10x70
3x10x120
2x10x130

Pull throughs
4x10x28

Zeer goede training. Zeer tevreden.
 

Ano_52347

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2008
Berichten
3.445
Karma
516
Lengte
1m80
Massa
53kg
Lekkere training en mooie pr op je squat!
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
aardig werk op je Goodmornings. Nice!
 
OP
Sjalalamantha

Sjalalamantha

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2012
Berichten
302
Karma
15
Lengte
1m75
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
28-03-2013

Sumo deads
1x10x60
1x8x60
1x5x70
5x5x80

Ass to the grass box squats
4x8x40

Barbell curls
4x10x15

Bench
1x5x40
5x5x45
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Karma
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Nette dl hoor! Knap gedaan
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Ass to grass box squats? Hoe hoog is die box dan? 10cm? :p
 

Leo1988

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 feb 2009
Berichten
2.272
Karma
81
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
Nou nou niet zo bescheiden

Low ass to the grass-semi forced excentric-slow concentric-max flex rotational ultra box squats
 
OP
Sjalalamantha

Sjalalamantha

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2012
Berichten
302
Karma
15
Lengte
1m75
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
Nette dl hoor! Knap gedaan

:D

Ass to grass box squats? Hoe hoog is die box dan? 10cm? :p

10,5 cm ;)

Nou nou niet zo bescheiden

Low ass to the grass-semi forced excentric-slow concentric-max flex rotational ultra box squats

Bouwvakker squats from now on

Training 1 april

Bench
1x5x40
4x5x45
1x5x47,5

MP
2x5x20
5x5x30

Front raises
1x10x5
3x10x6

DB shoulderpress
1x5x12
3x5x10
ging voor geen meter. Voelde onmogelijk zwaar

Flys
4x12x5

Lying tricep DB (per arm)
3x6x8

Aardige training. Mn lijf had er niet zo'n zin in na vier dagen rust. Volgende keer beter.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
April fools? :p

Nice work miss
 
OP
Sjalalamantha

Sjalalamantha

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2012
Berichten
302
Karma
15
Lengte
1m75
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
April fools? :p

Nice work miss

Thanks

04-04-2013

Squat
1x5x50
2x5x55
1x3x60
3x3x70

Goodmornings
1x10x30
1x10x40
3x10x45

Stifflegged deadlifts
1x10x40
1x10x50
2x10x55

Legextensions
4x10x30

Legpress
1x10x141
2x10x149
1x10x157

Seated leg curls
1x10x45
3x6x45

Geen comments.
 
OP
Sjalalamantha

Sjalalamantha

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2012
Berichten
302
Karma
15
Lengte
1m75
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
05-04-2013

Deadlift
1x10x60
1x5x80
5x5x95

BOR
4x10x45

DB row
4x10x20

Lat pul
3x8x47

Barbell curl
1x10x15
3x10x18
 
OP
Sjalalamantha

Sjalalamantha

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2012
Berichten
302
Karma
15
Lengte
1m75
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
07-04-2013

Bench
1x10x40
1x5x45
4x5x47,5 (PR)

MP
1x5x25
5x5x30

Front raises
4x10x6

DB shoulderpress
1x10x12
1x8x12
1x7x12
1x6x12

Bent over flys
4x12x6

Dips
1x10
1x9
1x8
1x7

Flys
3x10x7

Standing calve raises
4x10x85

Voor het eerst flys gedaan. Nog een beetje wennen en oefenen met de vorm. Ging best aardig voor een eerste keer. Verder was het en prima training.
 
OP
Sjalalamantha

Sjalalamantha

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2012
Berichten
302
Karma
15
Lengte
1m75
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
8-4-2013

Squats
1x10x40
1x10x50
1x10x55
1x6x55

Sumo deadlift
1x10x60
5x5x85

BB glutebridges
4x10x110

Pull throughs
3x10x28
1x10x31.5

GHD
3x7
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.329
Karma
16.971
Trainingen gaan goed hier zie ik! Nice:) lekker he flyes. :p
 
OP
Sjalalamantha

Sjalalamantha

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
29 okt 2012
Berichten
302
Karma
15
Lengte
1m75
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
10-04-2013

PL wedstrijd @ USC

Squat
75 - 78 (PR) - 80 (PR)

Bench
55 (PR) 57,5 fail - 57.5 fail

Deadlift
120 (PR) - 125 fail - 125 fail

Ging best goed. Alleen maar PR's

12-04-2013
Squat
4x8x50

GM
4x10x45

Stif leg dead
4x10x55

Leg curl seated
4x10x45

Legpress
4x10x157

Leg ext
4x10x30

Standing calve raises
4x10x85
 

Sannee

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jul 2010
Berichten
3.994
Karma
479
Lengte
1m65
Massa
80kg
Vetpercentage
28%
Nice je nieuwe PR's. Heb je het laten filmen?
 

Naar boven