XXL Nutrition

Sjalalamantha logt (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

23-10-2013

DL
1x10x60
1x5x80
1x3x100
1x3x110
3x1x120 fail
1x1x115

Awakenings heeft alles kracht uit mn lichaam gezogen.

Low row
4x8x47

Lat pull down
4x8x40

BB curl
4x10x20

standing bb back press
4x10x20

tricep pull down
4x10x15
 
24-10-2013

Bench
1x10x20
1x8x30
1x5x35
1x3x40
2x3x42,5
5x3x45 paused

Front raises
4x8x8

Side raises
4x10x6

Front squats
4x10x30
 
Netjes hoor!

Ga je deze week nog vol trainen trouwens of was dit de laatste training voor de wedstrijd?
Weet je al met welke gewichten je gaat openen?
 
Ziet er goed uit! welke wedstrijd doe je meee?
 
Netjes hoor!

Ga je deze week nog vol trainen trouwens of was dit de laatste training voor de wedstrijd?
Weet je al met welke gewichten je gaat openen?

De wedstrijd is volgend weekend dus aankomende week nog tweetjes en dan dit weekend openen op de bench met 47.5 en DL 115 (beltless)

Ziet er goed uit! welke wedstrijd doe je meee?

Push no pull, alleen DL en bench bij sportquest.

26-10-2013

MP
1x10x20
1x8x25
1x5x30
5x3x35

BOR
4x10x40

Cleansssss
3x5x40
2x5x45

Ff een korte training tussen studeren en werken in.
 
Kort maar krachtig dat "even trainen"
Ik ben niet zo thuis in wedstrijden maar klinkt sterk!
Succes met je laatste weekje.
 
No pull wel deadlift? Hoe zit die indeling dan?

Sterke MP!
 
Lekkere training!

Ik ben benieuwd hoe je het doet zaterdag, ik krijg de dag ervoor de sleutel van mn huis. Anders was ik sportquest even van binnen komen bewonderen! Succes!
 
He samantha!
Leuk log, ik ga je volgen!
Veel suc6 aankomend weekend!
 
Lekkere training!

Ik ben benieuwd hoe je het doet zaterdag, ik krijg de dag ervoor de sleutel van mn huis. Anders was ik sportquest even van binnen komen bewonderen! Succes!

Jammer de bammer!!! Ik snap niet wat het ophalen van je sleutel jou belemmerd om te komen kijken. Het is toch de dag ervoor ;) Gelijk je spierballen gebruiken met verhuizen zeker zaterdag?

No pull wel deadlift? Hoe zit die indeling dan?

Sterke MP!

Thanks.
Het is Push - Pull. Alleen bench en DL. Zonder belt, straps etc. Lekker RAW.

He samantha!
Leuk log, ik ga je volgen!
Veel suc6 aankomend weekend!

Gezellig!

28-10-2013

Beetje deload deze week

Bench
1x10x20
1x10x35
1x8x40 paused
3x4x45 paused
2x1x45 paused
1x1x50 paused

BOR
4x10x40

Flys
4x10x6

Rope bicep curls
4x10x15

Tricep pull down
4x10x15

Cable straight arm pull down
4x10x17
 
Veel succes zaterdag Sam. Sloop ze allemaal !
 
Mag ik eindelijk een keer showen met hoe sterk ik ben, dus laat me :-p

Lekkere training weer!
 
31-10-2013

Deload

DL (beltless)
1x10x60
1x5x80
2x3x100
1x1x110
1x1x115

Stifleg DL
4x10x60

DB row
4x10x22

Pull ups
2x5
3x3

Squat
1x10x15
3x10x35
 
Laatst bewerkt:
Succes overmorgen. Ik wil een 140 kg deadlift zie, dat kun jij glutezilla. :heart:
 
Wel veel te zwaar voor een deload. Dl helemaal niet doen 1 week
 
Back
Naar boven