Sjalalamantha
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 29 okt 2012
- Berichten
- 302
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #161
20-02-2013
Box squat
1x5x50
2x5x60
2x5x65
Rom. deadlift
1x10x60
1x5x60 (kon hem niet meer vasthouden)
3x10x65 (met straps, veel beter)
Legpress
4x10x157
Legcurl
1x10x65
2x10x60
GHR
4x7
Tijdens de boxsquats voelde ik me nog oke maar na de legpress waren m'n benen pap. Alles voelde veel zwaarder dan normaal. Ook omdat ik nog enorme spierpijn heb van het bankdrukken van eergister denk ik. Na het eten had ik een mega after diner dip. Zo moe opeens. Heb ik wel vaker maar niet tijdens mijn training dat ik al moe word. Pffff. Vrijdag nieuwe ronden nieuwe kansen.
Box squat
1x5x50
2x5x60
2x5x65
Rom. deadlift
1x10x60
1x5x60 (kon hem niet meer vasthouden)
3x10x65 (met straps, veel beter)
Legpress
4x10x157
Legcurl
1x10x65
2x10x60
GHR
4x7
Tijdens de boxsquats voelde ik me nog oke maar na de legpress waren m'n benen pap. Alles voelde veel zwaarder dan normaal. Ook omdat ik nog enorme spierpijn heb van het bankdrukken van eergister denk ik. Na het eten had ik een mega after diner dip. Zo moe opeens. Heb ik wel vaker maar niet tijdens mijn training dat ik al moe word. Pffff. Vrijdag nieuwe ronden nieuwe kansen.