Sjalalamantha
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 29 okt 2012
- Berichten
- 302
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #181
15-03-13
Bench
1x10x30
1x5x40
1x5x45
1x2x50
2x4x47.5
MP
1x10x20
1x5x22.5
1x5x25
3x5x30
Front raises
4x10x5
DB Shoulderpress
1x10x10
1x8x14
1x6x14
2x8x14
Flys
3x15x5
DB lyingtricep
1x10x20
2x8x20
Side bends
4x15x25
Benchen ging voor geen meter. Ik miste m'n favoriete spotter.
Bench
1x10x30
1x5x40
1x5x45
1x2x50
2x4x47.5
MP
1x10x20
1x5x22.5
1x5x25
3x5x30
Front raises
4x10x5
DB Shoulderpress
1x10x10
1x8x14
1x6x14
2x8x14
Flys
3x15x5
DB lyingtricep
1x10x20
2x8x20
Side bends
4x15x25
Benchen ging voor geen meter. Ik miste m'n favoriete spotter.