Gestopt Sjengers contest log

[sjenger]

Ik heb besloten dat ik ook mee ga doen met de dbb contest.

Stats van nu.

20 jaar.

1.94m
107 kg
bf ? niet gemeten.

kracht
bp 115
deadlift 210
squat 180

Ik heb een aantal maanden terug foto's gepost in de post je foto sectie was daar 102 kg en bf is nu hetzelfde als daar.
Ik zal snel nieuwe fotos uploade. > enkele fotos hieronder

mijn doel is om ietsjes droger te worden en mijn zwakke punten te verbeteren.

 

[z1000]

Veel succes man, ben benieuwd naar de foto's.

 

[Miss H]

veel succes en ja ben ook wel benieuwd naar de foto's..

 

[Ruuub]

Zag er toen al zeker niet slecht uit. Succes!

 

[Guest]

succes kerel

 

[pokerladron]

Succes man ben benieuwt naar je foto´s

 

[sjenger]

hier alvast snel wat pics.
zal morge goede maken en full body.

 

[Killy]

Hoe oud ben je?

 

[sjenger]

Hoe oud ben je?

net 20 jaar

 

[Starter20]

kom sjeng, oan de geng!!!
http://www.youtube.com/watch?v=IhD67F9yfvI

wel nice man, je arm is dusdanig buff dat je hoofd klein lijkt op die ene foto

 

[sjenger]

kom sjeng, oan de geng!!!
http://www.youtube.com/watch?v=IhD67F9yfvI

wel nice man, je arm is dusdanig buff dat je hoofd klein lijkt op die ene foto

haha ik heet geen sjeng hooor

 

[Starter20]

oh... jammer... njah.. hoe dan ook "oan de geng" dan maar he

 

[Ano_1991_9]

Damn, goed fysiek man! Succes iig

 

[Gast 1830]

Zeker goed fysiek man! 100+er Succes

 

[sjenger]

Benen training van gister

squat
35 x 100kg
5 x 5 x 150kg

Deadlift
30 x 100kg
10 x 150kg
3 x 5 x 185kg

calve raise bb
4 x 10 x 170kg

bb lunge
3x 20 stappen , 70 kg

nog wat leg/ham curls en abs

 

[Demian]

Benen training van gister

squat
35 x 100kg
5 x 5 x 150kg

Deadlift
30 x 100kg
10 x 150kg
3 x 5 x 185kg

calve raise bb
4 x 10 x 170kg

bb lunge
3x 20 stappen , 70 kg

nog wat leg/ham curls en abs

35x100?
30x100?

Waarom zoveel?

en ziet er heel nice uit man, hoop dat ik er op mn 20ste ook wel zo uit zie
ik volg! goodluck

 

[Guest]

top man! zeker aangezien je pas 20 bent! succes

 

[sjenger]

35x100?
30x100?

Waarom zoveel?

en ziet er heel nice uit man, hoop dat ik er op mn 20ste ook wel zo uit zie
ik volg! goodluck

ha had ik zin in , soort warming upje

 

[SuKar]

brute stats al hoor, hoe lang ben je aan het trainen? wat je is voedingsschema?

 

[Einstein]

Goed fysiek, veel succes!