- Lid geworden
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.617
- Waardering
- 2.827
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
- Topic Starter
- #761
2022 nov. 28
Duur: 93 minuten
Ochtendgewicht: 72,0 kg
Barb Line Bent over T-Bar row 1:
25x12 (Was 35, nxt 30)
20x15 (Was 25, nxt 22,5)
Lat pull down:
25,5x12 (Was 33,5, nxt 28,5)
23,5x15 (Was 28,5, nxt 25,5)
Seated DB press:
16x12 (Was 24, nxt 18) - lang niet gedaan.. voel ze nog best 👌🏼
14x15 (Was 20, nxt 16)
Cable lateral raise:
5x12 (Was 7,5, nxt 7,5)
5x12 (Was 7,5, nxt 7,5)
Reversed fly machine:
36x12 (Was 43, nxt 40)
26x15 (Was 33, nxt 29)
One arm cable curl 1:
10x12 (Was 12,5, nxt 12,5)
7,5x15 (Was 10, nxt 10)
7,5x15 (Was 10, nxt 10)
Preacher curl DB:
14x10 Nwe oefening / erg lang niet gedaan, wel weer lekker 👌🏼
12x12 12kg backoff is prima voor vlg keer
12x12
One Arm Rope Pushdown:
10x12 (Was 12,5 nxt 12,5)
7,5x15 (Was 10, nxt 10)
7,5x15
HS Abd crunches:
39x15 (Was 46, nxt 46)
39x15 (Was 46, nxt 46)
39x15 (Was 46, nxt 46)
Leg raises:
0x15 Was 20x
0x15
0x15
Loopband 12°:
20 min 0 sec 5km/u
Logged using RepCount
Duur: 93 minuten
Ochtendgewicht: 72,0 kg
Barb Line Bent over T-Bar row 1:
25x12 (Was 35, nxt 30)
20x15 (Was 25, nxt 22,5)
Lat pull down:
25,5x12 (Was 33,5, nxt 28,5)
23,5x15 (Was 28,5, nxt 25,5)
Seated DB press:
16x12 (Was 24, nxt 18) - lang niet gedaan.. voel ze nog best 👌🏼
14x15 (Was 20, nxt 16)
Cable lateral raise:
5x12 (Was 7,5, nxt 7,5)
5x12 (Was 7,5, nxt 7,5)
Reversed fly machine:
36x12 (Was 43, nxt 40)
26x15 (Was 33, nxt 29)
One arm cable curl 1:
10x12 (Was 12,5, nxt 12,5)
7,5x15 (Was 10, nxt 10)
7,5x15 (Was 10, nxt 10)
Preacher curl DB:
14x10 Nwe oefening / erg lang niet gedaan, wel weer lekker 👌🏼
12x12 12kg backoff is prima voor vlg keer
12x12
One Arm Rope Pushdown:
10x12 (Was 12,5 nxt 12,5)
7,5x15 (Was 10, nxt 10)
7,5x15
HS Abd crunches:
39x15 (Was 46, nxt 46)
39x15 (Was 46, nxt 46)
39x15 (Was 46, nxt 46)
Leg raises:
0x15 Was 20x
0x15
0x15
Loopband 12°:
20 min 0 sec 5km/u
Logged using RepCount