- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #221
Dat klinkt wel aannemelijk. Die berekeningen zijn natuurlijk maar een indicatie..Mijn bmr zit rond de 2300, ik eet normaal rond de 2800, dat zou ook zonder veel activiteit mijn normale intake moeten zijn. Ik zit rond de 3000 en soms iets er boven inclusief sport.
gisteren getraind en 30km gefietst, dan zou ik rond de 4000kcal verbrand hebben. Ik eet dan 3300 ofzo. Overigens klopt er geen reet van al die berekeningen. Maar met 2800-3000 blijf ik op gewicht en lijk ik wel heel langzaam nog wat vet kwijt te raken.
Nou, hier komt vast een stukje planning..
Voeding donderdag 06-08-2020:
6:15 2 koppen koffie
7:30 blik monster ultra
11:00 pistolet + 110g rosbief + Moscow mule
13:30 paar aardbeien + pornstar martini (little Cuba)
14:00 Ayce lunch bij Sumo
16:00 Pornstar martini
18:00 Zombie cocktail + 40g whey isolaat (XXL)
20:00 Paar stukjes kebab pizza
? Kcals, E/K/V: NFC
Laatst bewerkt: