Skatermarvin's contestlog 2010

[Skatermarvin]

@mail: geen dank voor de shoot - ik denk dat je je beste shape tot dusver gisteren hebt laten vastleggen (teaser!)...

Ik denk dat de lezers in dit log net zoveel geduld hebben als ik...

haha..ben bezig met uitzoeken..

Ben benieuwd laat die teaser maar zien!

haha..

Ben benieuwd naar de foto's!
Heb je je vetpercentage ook nog gemeten?

Nope..vetpercentage niet laten meten..

Dat is aan Marvin: zijn foto's...

Komt eraan!

Yo marvin, dat gewicht wat deels terug is is alleen maar vocht, geen vet

I know...

 

[Skatermarvin]

 

[hendrie]

nice pic!staat er goed bij man respect!goed werk!

 

[KEUN]

ben benieuwd naar de gekozen poses hoe die uitzien - altijd een smile op jou gezicht he
mooie foto's, lekkere tan ook, van Egypte nog?

 

[Chiel1990]

Ziet er goed uit, ben benieuwd naar de foto's die je zelf hebt uitgekozen.. idd big smile op iedere foto haha! Nice.

 

[Skatermarvin]

nice pic!staat er goed bij man respect!goed werk!

Thanks

ben benieuwd naar de gekozen poses hoe die uitzien - altijd een smile op jou gezicht he
mooie foto's, lekkere tan ook, van Egypte nog?

Mwoah..deels Egypte + 3 keer zonnebank

Ziet er goed uit, ben benieuwd naar de foto's die je zelf hebt uitgekozen.. idd big smile op iedere foto haha! Nice.

Thanks ook!

Nog eentje met vains..

 

[grotesjaak]

je hebt er hard voor gewerkt kerel - ga nu maar ff goed genieten en zeker even de touwtjes laten vieren...

foto's zien er professioneel uit (nice Dwarf!) en ook ik ben benieuwd naar de definitieve!

geniet van de rebound!

 

[Ano_80_1]

je hebt er hard voor gewerkt kerel - ga nu maar ff goed genieten en zeker even de touwtjes laten vieren...

foto's zien er professioneel uit (nice Dwarf!) en ook ik ben benieuwd naar de definitieve!

geniet van de rebound!

Thnx GroteSjaak!

 

[Rah Rah Man]

Mooi fysiek man! Vooral de eerste foto vind ik nice!

Goed werk geleverd!

 

[Yoshuba]

Idd. Je staat er goed bij, ben ook benieuwd naar de contestfoto's!

 

[bascross]

Broer van Johnny Heitinga? Nette fysiek verder.

 

[Skatermarvin]

Mooi fysiek man! Vooral de eerste foto vind ik nice!

Goed werk geleverd!

Thanks Han!

Idd. Je staat er goed bij, ben ook benieuwd naar de contestfoto's!

Thanks Yosh...

Broer van Johnny Heitinga? Nette fysiek verder.

Ben met veel mensen vergeleken, maar Johny Heitinga trekt op niks IMO...

 

[teakwonboxer]

Erg mooie foto's Marvin die smile idd altijd haha mooi om te zien..

Goede shape kan je trots op zijn!

 

[timmert]

heel goed marvin!
je staat er zeker goed bij
ik heb altijd jou onderarmen al zo brutaal gevonden, whats the trick?
nu een tijdje wat losser en genieten!

 

[Skatermarvin]

Erg mooie foto's Marvin die smile idd altijd haha mooi om te zien..

Goede shape kan je trots op zijn!

Thanks Robert! Ben zelf niet echt te vreden! Dwarfje heeft mooie foto's gemaakt hoor, maar heb het gevoel dat ik niet voldoende geladen had op de dag zelf en posen ging ook ruk...next time better! Aan de foto's zal het niet liggen..

Leve de bigorexia

heel goed marvin!
je staat er zeker goed bij
ik heb altijd jou onderarmen al zo brutaal gevonden, whats the trick?
nu een tijdje wat losser en genieten!

Thanks Timmert! Kreeg laatst op mijn werk te horen dat ik dunne wijven polsjes had..dus het recept wel je niet denk..

Doe er ook eigenlijk weining voor...(deadlift en row vaak met straps)..de geen specifieke oefeningen, althans niet in mijn basic schema..soms pak ik ze er wel even in..

Oja..neem een vriendin, das ook goed voor buffe onderarmen.. (denk dat het daarvan is..)

 

[Skatermarvin]

Oja..ook nog getraind natuurlijk!

Rug, biceps en kuiten:
Reverse grip BOR: 12x60kg, 8x80kg, 10x70kg
Chin up: 2x7xbw, 6xbw
Single arm row: 12x40kg, 8x44kg, 10x42kg
CG cable row (Slow & sqeez): 2x15x50kg, 15x45kg

Deadlift: 12x110kg, 9x140kg, 7x150kg, 8x130kg

Dumbbell curl: 10x18kg, 12x16kg, 10x14kg
Preacher curl (EZ-bar): 12x27.5kg, 5x32.5kg, 8x27.5kg
Cable rope hammer curl: 3 sets pompen

Seated calf raise: 4 sets met 70kg...

Alles zit weer goed vol in deze bescheiden 90minuten beuken!

 

[Koning Eenoog]

Goed fysiek kerel, en ook goede pics! Lekker droog en goed wat massa! Goed gedaan man, succes met de contest!

 

[Skatermarvin]

Goed fysiek kerel, en ook goede pics! Lekker droog en goed wat massa! Goed gedaan man, succes met de contest!

Thanks Rob!

 

[Skatermarvin]

Nog even op chronologische volgorde:

Front @ 92kg (eind maart):


Front @ 84kg (3 juni):


Front @ 83kg (4 juli):

 

[Skatermarvin]

Front depleted at 80kg (23 juli):




2 hours after fotoshoot (26 juli):