Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Jow Koek...wat een zoekwerk moet dit geweest zijn zeg. Wederom weer bedankt voor de uitgebreide post en motivatie. Ik denk dat de gewichten deels uitvoering waren, die nu weer anders is...niet dat dat allemaal quarter squats waren, maar focus nu meer op mmc.Yo Marvin. Heb in je (oude) log terug zitten lezen n.a.v een aantal trainingen die je de laatste weken neer zet t.o.v jaren geleden. Vergeleken met je squat van gister:
3-2-2011
Squat: 5x5x160kg (Belted, laatste 2 setjes met erg veel moeite! Betwijfel ook of ze wel parallel waren..VIEL BEHOORLIJK ZWAAR!)
28-11-2011
Squat: 8x60kg, 8x100kg, 6x130kg, 5x6x160kg, 4x160kg (VPR(?))
http://forum.dutchbodybuilding.com/...g-and-beyond-215244/index299.html#post6326182
26-11-2011
Squat: 65x60kg (Vreselijk!!!)
http://forum.dutchbodybuilding.com/...g-and-beyond-215244/index246.html#post5763404
18-6-2012
Squat: 12x60kg, 12x100kg, 12x130kg, 10x150kg, 7x160kg, 10x130kg
http://forum.dutchbodybuilding.com/...g-and-beyond-215244/index345.html#post6869734
11-12-1012
Squat: 8x140kg, 2x6x160kg, 15x100kg, 17x100kg (Pff, wat voelt dat ineens licht, maar toch ook weer zo ontzettend zwaar!)
http://forum.dutchbodybuilding.com/...g-and-beyond-215244/index385.html#post7292271
Exact een jaartje terug
31-8-2013
Squat:
60kg: 12
90kg: 8 (warmup)
110kg: 12, 12, 12 (nipt)
Dropset, 130kg-->110kg-->90kg-->60kg: 7, 6, 10, 21 (DAMN, wat een power!)
http://forum.dutchbodybuilding.com/...g-and-beyond-215244/index435.html#post7967292
Gisteren...
29-8-2014
Squat:
60kg: 12
80kg: 10 (warmup)
100kg: 8, 8
120kg: 6 (moeizaam), 6 (nipt!)
Kom op Marvin!!! Dat oude niveau moet echt weer terug. Is het niet heerlijk om die Super Saiyan krachten weer terug te krijgen? Dan maar 10 kilootjes zwaarder, dan maar een heel klein vetrandje... gewoon doen man! BOOM!
PS: hopelijk geeft deze post je wat motivatie om terug te werken naar je oude niveau!
MarvRom, wahahaha^
Koekie pls, hij is afgestapt van de MarvRom, give the man a break
Alhoewel ik wel denk dat er nog genoeg kracht te winnen is op de squat.
Being shredded...year round.Koekie, die post geldt ook voor jou. Ga eens clean bulken
Hmm, als ik eerlijk ben hoef ik ook niet zo nodig 180kg in mijn nek te hebben, maar naar een 2xbw weer toewerken moet zeker kunnen...vrijdag zat dat er helaas echt niet in.Lekkere trainingen weer man! Het hoeft ook echt niet altijd zo te zijn dat je altijd beter moet zijn dan je "oude" niveau. Weet überhaupt niet of dat wel haalbaar voor je is? Ik vind je SQ in ieder geval echt goed hoor man
Koekie, die post geldt ook voor jou. Ga eens clean bulken
Moeilijk uit te leggen. Maar voor mijn gevoel kun je net als bij benchen gewoon bezig zijn met gewicht verplaatsen en je kunt bezig zijn met je spier te trainen. Er zal hierin vast een heel groot grijs gebied zitten.Wat is volgen jou vooral veranderd kwa uitvoering aan je squat dan ? en hoe probeer jij meer te focussen op mmc ?
Erg herkenbaar dit!Haha, weet je wat het is, het is erg moeilijk om mentaal jezelf flubberig te zien/voelen nadat je een BF van 5 hebt gehad... dus Marvin zit mentaal wat dat betreft hetzelfde in elkaar als ik Overigens zie/hoor je dit mentale aspect vaak in deze hobby/sport.
Haha, weet je wat het is, het is erg moeilijk om mentaal jezelf flubberig te zien/voelen nadat je een BF van 5 hebt gehad... dus Marvin zit mentaal wat dat betreft hetzelfde in elkaar als ik Overigens zie/hoor je dit mentale aspect vaak in deze hobby/sport.
Marvin doet nu eindelijk een echte squat itt zijn 45 quartial squats. just kidding.
Hmm, dan moet er nog wel wat massa te winnen zijn..maar laat ik deze discussie maar niet opnieuw starten..ken het gevoel wel, heb het zelf ook. maar toch durf ik mezelf er overheen te zetten om massa te winnen hoor
True story..Marvin doet nu eindelijk een echte squat itt zijn 45 quartial squats. just kidding.
Just kidding but kinda true
Ja man, terugrit van Sziget was wel fucked up (met 1 andere chauffeur in 1x naar huis gereden vanuit Boedapest) dus ben benieuwd naar mn wheels train van straks. Nu weer mn ritme fixen en er aan wennen om geen pizzapunten te kopen om 5u 's nachts