Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Dumbbell press - 12 kg
Incline chest press - 27.5 kg
Triceps Press - 47.5 kg
Bend over barbell row - 30 kg
Straight arm pulldown - 14.75 kg
Seated Row - 27.5 kg
Hammercurl - 8 kg
Leg curl - 35 kg
Mts Shoulder press - 17.5 kg
by the way.... als jij dit kippegewichtjes noemt.... staat ons nog wat te wachten
L wil zeggen losse gewichtjes
C is cable
I staat voor isolatie
B staat voor bodyweight
Ik ben deze maand weer begonnen met een nieuw schema tegen gewenning van de spiertjes.. Ik weet niet of het van essentieel belang is of dat me dat weer is wijsgemaakt.. In ieder geval houd het het trainen wel leuk afwisselend.