Gesloten Skibit's Logje

[Skibit]

-

 

[mack10]

Hoe zit het met de voeding nu dan?

Succes

 

[Dinky Toy]

pittig schema hoor!
ga je volgen

 

[Miss H]

Succes, ik vind alleen je gewichten en reps beetje verwarrend lezen maar dat kan ook aan mij liggen. Ik bedoel doe je van alles maar 1 setje?

 

[Ano_52347]

Hoe zit het met de voeding nu dan?

Succes

Same thought!

Succes hier, ik ga je volgen

 

[Skibit]

Sorry, heb het aangepast. Alle oefeningen hebben 3 setjes en het gewicht is waarmee ik de oefening doe.
Voedingsschema volgt nog..

 

[Ano_52347]

Sorry, heb het aangepast. Alle oefeningen hebben 3 setjes en het gewicht is waarmee ik de oefening doe.
Voedingsschema volgt nog..

Ben je nu helemaal van je eetstoornis gedachten af?

 

[Nona Nancee]

LCIB? Wat bedoel je daar mee?

Veel succes

 

[Dinky Toy]

Dumbbell press - 12 kg
Incline chest press - 27.5 kg
Triceps Press - 47.5 kg
Bend over barbell row - 30 kg
Straight arm pulldown - 14.75 kg
Seated Row - 27.5 kg
Hammercurl - 8 kg
Leg curl - 35 kg
Mts Shoulder press - 17.5 kg

by the way.... als jij dit kippegewichtjes noemt.... staat ons nog wat te wachten

 

[Skibit]

LCIB? Wat bedoel je daar mee?

Veel succes

L wil zeggen losse gewichtjes
C is cable
I staat voor isolatie
B staat voor bodyweight


Ik ben deze maand weer begonnen met een nieuw schema tegen gewenning van de spiertjes.. Ik weet niet of het van essentieel belang is of dat me dat weer is wijsgemaakt.. In ieder geval houd het het trainen wel leuk afwisselend.

 

[Skibit]

-

 

[Ano_52347]

20% is toch super netjes? Hoe is dat gemeten trouwens?

 

[mack10]

onderhoud verandert inderdaad constant.
VP is vast niet met tang gedaan?

en als ze in jou gym praten over BMI is het vast niet veel soeps.
Geldt niet voor BB-ers