Jpowah
Novice
- Lid geworden
- 25 jul 2012
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
Hallo daar!
Vorige week klein ongelukje gehad met mijn duim, bij het monteren van een tuinstel te hard gedrukt op men duim en achteruit geschoten, schrok me dood en dacht dat ik er gewoon vanaf schoof, waarna ik toch maar even men duim wou nakijken en kon hem met licht druk helemaal naar achter plooien...
Ik van de dokter naar spoed gestuurd (om wachttijden en het heen en weer rijden te vermijden). Werd vastgesteld dat mijn gewrichtsbanden uitgerokken waren maar niet gescheurd (gelukkig).
Nu heb ik een week een stevige brace gedragen rond mijn duim gekregen van kliniek. Maar trainen word me nog een tijdje afgeraden. Hier volgen mijn vraagjes;
1) Wanneer denken jullie dat ik terug voluit kan trainen met halters (tot 45kg voor flat dumbell press, wat wel belastend is denk ik zo.) De pijn is wel reeds zo goed als weg uit men duim en heb er weer kracht in, maar echt geen idee hoelang deze banden moeten 'uitharden'.
2) Bestaat er een speciale fitnesshandschoen met versteviging voor je duim ? (Zoja graag link want zelf vind ik niets speciaal voor duimgewricht te besparen.) OF vinden jullie dit overbodig en moet ik maar wachten tot ik helemaal hersteld ben ?
3) Zou ik intussen met lichte halters trainen of zou ik gewoon complete rust nemen ? (Zou niet te veel kracht willen verliezen...)
Alvast bedankt voor de overvloedige reactie's!!
Vorige week klein ongelukje gehad met mijn duim, bij het monteren van een tuinstel te hard gedrukt op men duim en achteruit geschoten, schrok me dood en dacht dat ik er gewoon vanaf schoof, waarna ik toch maar even men duim wou nakijken en kon hem met licht druk helemaal naar achter plooien...
Ik van de dokter naar spoed gestuurd (om wachttijden en het heen en weer rijden te vermijden). Werd vastgesteld dat mijn gewrichtsbanden uitgerokken waren maar niet gescheurd (gelukkig).
Nu heb ik een week een stevige brace gedragen rond mijn duim gekregen van kliniek. Maar trainen word me nog een tijdje afgeraden. Hier volgen mijn vraagjes;
1) Wanneer denken jullie dat ik terug voluit kan trainen met halters (tot 45kg voor flat dumbell press, wat wel belastend is denk ik zo.) De pijn is wel reeds zo goed als weg uit men duim en heb er weer kracht in, maar echt geen idee hoelang deze banden moeten 'uitharden'.
2) Bestaat er een speciale fitnesshandschoen met versteviging voor je duim ? (Zoja graag link want zelf vind ik niets speciaal voor duimgewricht te besparen.) OF vinden jullie dit overbodig en moet ik maar wachten tot ik helemaal hersteld ben ?
3) Zou ik intussen met lichte halters trainen of zou ik gewoon complete rust nemen ? (Zou niet te veel kracht willen verliezen...)
Alvast bedankt voor de overvloedige reactie's!!