- Lid geworden
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.552
- Waardering
- 12.362
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Ja maar het verschil tussen een video kijken en het ook daadwerkelijk uit kunnen voeren is gigantisch. Vooral slecht deadliften en squatten kan je lelijke blessures opleveren.Dus dit schema 3x in de week een xaantal weken? Ik bekijk wel veel videos van oefeningen omdat ik weet dat de uitvoering belangrijker is als gewicht in begin ...
Ik zou zoiets simpels inderdaad pakken, 3x per week doen, week of 10. Dan is je lichaam alvast gewend aan bewegen, heb je de eerste newbie gains mooi in de pocket, heb je het jezelf niet onnodig complex gemaakt en kun je vanuit daar kijken hoe je technisch lastigere oefeningen gaat doen. Of een PT'er in de hand nemen die je helpt met de lastigere oefeningen...
Dat eerste schema wat jij liet zien vind ik bijzonder weinig te maken hebben met een beginners schema.
De gemiddelde beginner kan echt geen:
Chin-ups/pull-ups, deadlifts, squats, hyperextensions, military press, dips en ik denk zelfs niet eens somewhat fatsoenlijk benchen.