Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Lekkere steltentraining. Good going mate.
Wat zijn dat voor homo calf raises brah?
J/k, nice train! (no homo)
Ga je onder par met squats?
En hoe kan je met 20+kg extra ineens maar 1 rep minder doen
Dan was die 95kg gewoon te licht!
nice train brah!
Shurg
Goedzo brah
nice benchpress man!
Knalluhhh
Ohjee daar gaan je spieren .
Ja, cut heeft zo zijn k*t eigenschap dat je training er niet veel sterker van wordt.
Desalnietteplus, toch niet slecht
In de cut kun je best sterker worden dit is dan wel marginaal met een juist afgestemd training-voedingsschema, maar zo veel kracht inleveren is niet de bedoeling. Primair doel is spierbehoud.
Ik zou je op trainingsdagen wat hoger in carbs zitten, voornamelijk na je training, en vetten echt minimaliseren. Dit zal ten goede komen voor je herstel, glycogeen voorraden worden aangevuld, leptine verhoogd (positief op metabolisme) en eiwitsynthese verhoogt.
Dus wat meer boven onderhoud eten op trainingsdagen. Kcal tekort creëer je wel op rustdagen.
Toch nice train brah, doe ik je niet na!