Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Training van afgelopen vrijdag niet gepost, deed ub2 en failde al op bp 3x80 :roflo:
UB1
Incline Dumbbell Press
8x28
8x30
6x32
3x34PR
4x32
DB Shoulder Press
8x20
6x22
6x22
5x24
Lying Dumbbell Flyes
8x18
8x18
8x20
6x20
CGBP
8x50
8x50
6x55
6x55
Low Row Close Grip Plate Loaded
8x80
8x100
6x110 pr
1 arm:
R: 6x50 L: 6x50pr
ez-Bar Curl
8x35
6x40
6x40
8x37
I'm back eindelijk weer lekker training gehad.
Verder draag ik deze training op aan me broetje die vandaag jarig zou zijn geweest
Netjes! Door blijven knallen .
En gefeliciteerd... als dat gepast is.
Ik zie nu je log pas, abbo
toch wel wezen trainen gisteren?
had graag geholpen bij die pr's, ben er vrijdagochtend weer en dan zorg ik wel dat je weer wat pr's gaat zetten!
en dan gaan we ook hard werken aan die bp van jou ..
Thx brah!
Nu pas? Je hebt hier wel vaker gepost
als vrijdag net zo lekker gaat als maandag dan lukt die 100kg bp wel
train deze week ff 3 keer, geeft een extra rustdag voor low carb
Netjes! Door blijven knallen .
En gefeliciteerd... als dat gepast is.
Ik zie nu je log pas, abbo
haha ja maar had eerst abbo en laatst perongelijk alle abbos verwijdert . Vandaar dat ik hem nu pas weer zie!
Nette side raises. Je buik is flink verbetert.
Ben je nog aan het bulken of cutten?
hoeveel bf? 14 ofso?
Nette training kerel, fysiek begint ook goede shape te krijgen. Hoe lang ga je nog door met cutten dan?
Jaar cutten
Maar je maakt in ieder geval progressie qua bf toch, een reden om door te gaan
Ik zou eerder gewoon 3 maanden max cutten en dan gewoon cleanbulken dan na 4 maandjes hooguit nog een keer.
Jaar hou je nooit vol joh zowel dikke respect