XXL Nutrition

Skyblazer failing to get shredded (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Wadafuq die deadlift; zwaar jelly!
 
DB press flat
7x38
8x40 VPR
6x40
BOR ss overhands vs onderhands
8x80 8x80
8x100 8x100
8x90 8x90
Decline DB Flyes
8x22
8x24
8x24
chinups
8xbw
7xbw
9xbw
Front raises met schijf
10x15
8x20
8x20
side raises
10x12
8x14
8x14
Skullcrushers
8x35
8x40 vpr
8x40
EZ-bar curls
8x40
6x45
8x42
Machine crunch
20x70
19x85
15x85




Lekker geknald vandaag :) Verbaasde me dat ik 8 reps haalde met 40kg db press
 
verbazend dat je 8 reps haalt
 
Zeker wel lekker geknald bro! Hoelang doe je over zo training?
 
Zelfde als mij als ik split doe. is makkelijk te doen, maar jij draait wel flink volume.. Ik had langer verwacht. :p

Weinig rust denk lol, meestal 1-1,5min behalve bij deadlift en squat

---------- Post added 1 May 2013 at 13:40 ----------

LB 1 snel tempo alles
Squats
8x80
8x90
8x100
7x100
db walking lungesdb per hand
14x14
14x18
14x18
leg press plate loaded
10x220
8x220
8x220
seated calf raises slow reps
15x45
15x50
15x50


Doooood
 
Weinig rust denk lol, meestal 1-1,5min behalve bij deadlift en squat

Bij mij meestal ook zoiets, squat en deadlift soms wel 5 min.. :o


Weer een lekkere training bro, 8 reps squat lijkt mij alleen wel ****ed up..
 
Bij mij meestal ook zoiets, squat en deadlift soms wel 5 min.. :o


Weer een lekkere training bro, 8 reps squat lijkt mij alleen wel ****ed up..

danku, en 8 reps valt mee, meestal heb ik het wel gehad bij 6 en dan nog lekker 2 extra eruit knallen. ffeeeelll goooodd

---------- Post added 2 May 2013 at 14:53 ----------

ub2
incline db press
8x34
5x36
5x36
Lat pulldown close grip
8x80
6x90
6x90
6x90
DB Flyes
8x22
8x22
8x22
DB Rows reps per kant
8x40
8x40
8x40
front raises vs upright rows front met schijf,
15x15 10x35
12x15 10x35
10x15 10x35
pullups - chin ups
6xbw 8xbw


ging moeizaam vandaag
 
Laatst bewerkt:
Stevige front raises man!

Leuke db press ook!

Heeft je druk schema met school invloed op je trainingen?
 
Stevige front raises man!

Leuke db press ook!

Heeft je druk schema met school invloed op je trainingen?

thx bro! Hmm niet echt, gewoon pwo erin knallen en het gaat wel. Tho deze vakantie heb ik minder gedaan dat ik wou wat toch wel weer stress opleverd.

leuke db press

thx jij bent ook leuk (no-homo)
 
Vandaag armen gedaan, ging ok. Kwam alleen met CGBP niet verder dan 3x80 ivm pijnlijke schouder. :( Anders was 6x100 wel gelukt
 
toch al beste DB rows ;)
 
Back
Naar boven