C5
Novice
- Lid geworden
- 3 aug 2022
- Berichten
- 11
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Dag groeimaten,
Ik heb een vraagje over slaap.
Laatste aantal weken slaap ik heel slecht. Dit varieert van 4 tot 7 uur slaap. De oorzak van mijn slaapproblemen ligt wat ingewikkelder en daar ga ik jullie dan ook niet mee lastig vallen.
Als ik 7 uur slaap voel ik mij over de hele dag gezien opzich wel prima. Maar wanneer ik onder de 6 ga zitten voel ik mij overdag op werk echt een zoutzak. Ik sport altijd na werk. Nu vraag ik mij of het wel goed is om te gaan sporten met maar 5 uur slaap bijvoorbeeld. Kan ik dan wel genoeg herstellen voor de volgende training?
Mentaal kan ik het opbrengen om met een scoopie op keihard te gaan pompen. Op dat moment voel ik me ook niet moe want die gedachten zet ik dan totaal uit me hoofd.
Wat raden jullie aan? Ik weet dat veel mensen zeggen dat ze maar 6 uur slaap nodig hebben etc, maar wat is nou voor spierherstel het beste? Kan ik dan beter af en toe een dagje overslaan?
Nog wat extra informatie:
Ik sport ongv 6 dagen per week. (Push,Pull,legs,rust) enz.
Ik ben 24 jaar oud.
Ik train naturel
Als er nog vragen zijn, stel die dan gerust.
Ik zie de reacties graag tegemoet.
Alvast bedankt.
Ik heb een vraagje over slaap.
Laatste aantal weken slaap ik heel slecht. Dit varieert van 4 tot 7 uur slaap. De oorzak van mijn slaapproblemen ligt wat ingewikkelder en daar ga ik jullie dan ook niet mee lastig vallen.
Als ik 7 uur slaap voel ik mij over de hele dag gezien opzich wel prima. Maar wanneer ik onder de 6 ga zitten voel ik mij overdag op werk echt een zoutzak. Ik sport altijd na werk. Nu vraag ik mij of het wel goed is om te gaan sporten met maar 5 uur slaap bijvoorbeeld. Kan ik dan wel genoeg herstellen voor de volgende training?
Mentaal kan ik het opbrengen om met een scoopie op keihard te gaan pompen. Op dat moment voel ik me ook niet moe want die gedachten zet ik dan totaal uit me hoofd.
Wat raden jullie aan? Ik weet dat veel mensen zeggen dat ze maar 6 uur slaap nodig hebben etc, maar wat is nou voor spierherstel het beste? Kan ik dan beter af en toe een dagje overslaan?
Nog wat extra informatie:
Ik sport ongv 6 dagen per week. (Push,Pull,legs,rust) enz.
Ik ben 24 jaar oud.
Ik train naturel
Als er nog vragen zijn, stel die dan gerust.
Ik zie de reacties graag tegemoet.
Alvast bedankt.