XXL Nutrition

Slappe buik straktrekken

Bezoekers in dit topic

nick123

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 mrt 2007
Berichten
6
Karma
0
Hallo allemaal,

Ik ben in de laatste jaren veel afgevallen. Ik woog in de zomer van 2005 rond de 125 kilo en ik had totaal geen conditie en maar heel weinig spiermassa. Ik was toen 18 (nu dus 20). Ik heb toen besloten dat het maar eens tijd was om flink te gaan trainen. Dat is volgens mij ondertussen wel aardig gelukt. :D

Ik weeg op dit moment 77,2 kilo en heb een vetpercentage van rond de 12%. Verder heb ik toch wel een redelijke conditie opgebouwd, van het weekend heb ik bijvoorbeeld buiten een goede 30km gefietst en tussendoor 10km hardgelopen rond een meer. Verder doe ik (meestal) 3x krachttraining per week en 2x aan thaiboksen, maar ik sport doordeweeks in ieder geval elke dag 2 uur.

So far so good. Maar nu het probleem. Omdat ik ooit zo dik was, heb ik nu een redelijk slappe huid en aardig wat striae. De striae kan ik mee leren leven, dat is niet echt een groot probleem. Maar dat m'n buik zo slap is, dat vind ik erg jammer. Dat ie nooit of in ieder geval niet de komende jaren helemaal strak zal staan, oke. Maar een stuk strakker moet volgens mij zeker wel kunnen.

Ik ga op dit moment naar een healthcenter waar ze gebruik maken van een apparaat genaamd VIP Cromo. Deze doet onder andere bindweefsel massage en traint m'n buikspieren eigenlijk zeer goed door middel van pads & stroom. Het is wel prijzig, maar ik heb het er wel voor over. Op deze manier, in combinatie met veel training, gezond eten en veel water drinken ben ik in de afgelopen 1,5 maand nog 7% in m'n vetpercentage omlaag gegaan. Ik ben hier nog steeds mee bezig en verlies in een week waarin ik hard train meestal zeker wel 1,5 tot 2%. De omtrek van m'n buik is al wel een stuk afgenomen en hij staat al een stuk strakker dan een tijdje geleden. De limiet van deze manier van trainen is nog niet in zicht dus wat dat betreft kan er ook nog wel een stuk vanaf, maar ik heb zoiets van, alle tips zijn welkom om de boel maar zo strak mogelijk te krijgen voor de zomer ;)

Verder is zoals ik al zei m'n voedingspatroon wel redelijk gezond. Ik eet in meerdere kleine porties per dag, snoep eigenlijk nooit (behalve misschien 1 stukje taart op een verjaardag of zo) en drink alleen maar water en Crystal Clear light (zonder koolzuur)

Dus... Als iemand tips heeft... Ik hoor het graag!
 

tom_vt

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 okt 2005
Berichten
1.064
Karma
37
amai, van 125 naar 77 kg in 2 jaar, nice :eek:
 

Sephirothsnake

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
12 sep 2006
Berichten
14.139
Karma
29
Knap dat je zoveel bent afgevallen.
Hoe groot ben je?

Zit er nog veel vet onder of is het enkel afhangend vel?
 

Ano_1986_0

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 sep 2005
Berichten
4.838
Karma
10
amai, van 125 naar 77 kg in 2 jaar, nice :eek:

ik zou het omgekeerde willen bereiken :o

oow wacht eens even...DAT HEB IK OOK GEDAAN!!! :D

wel in 4jaar :o maar laat dat nu de pret niet bederven...


ontopic nu...de enige tip die ik je kan geven,is heel veel buikspieroefeningen doen...en sauna'tje nu en dan dat kan ook wel eens helpen.

verder weet ik niet zo direct wat te doen...
wel een hele prestatie kerel! vooral je doorzettingskracht om het te doen,RESPECT!
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
Hallo allemaal,

Ik ben in de laatste jaren veel afgevallen. Ik woog in de zomer van 2005 rond de 125 kilo en ik had totaal geen conditie en maar heel weinig spiermassa. Ik was toen 18 (nu dus 20). Ik heb toen besloten dat het maar eens tijd was om flink te gaan trainen. Dat is volgens mij ondertussen wel aardig gelukt. :D

Ik weeg op dit moment 77,2 kilo en heb een vetpercentage van rond de 12%. Verder heb ik toch wel een redelijke conditie opgebouwd, van het weekend heb ik bijvoorbeeld buiten een goede 30km gefietst en tussendoor 10km hardgelopen rond een meer. Verder doe ik (meestal) 3x krachttraining per week en 2x aan thaiboksen, maar ik sport doordeweeks in ieder geval elke dag 2 uur.

So far so good. Maar nu het probleem. Omdat ik ooit zo dik was, heb ik nu een redelijk slappe huid en aardig wat striae. De striae kan ik mee leren leven, dat is niet echt een groot probleem. Maar dat m'n buik zo slap is, dat vind ik erg jammer. Dat ie nooit of in ieder geval niet de komende jaren helemaal strak zal staan, oke. Maar een stuk strakker moet volgens mij zeker wel kunnen.

Ik ga op dit moment naar een healthcenter waar ze gebruik maken van een apparaat genaamd VIP Cromo. Deze doet onder andere bindweefsel massage en traint m'n buikspieren eigenlijk zeer goed door middel van pads & stroom. Het is wel prijzig, maar ik heb het er wel voor over. Op deze manier, in combinatie met veel training, gezond eten en veel water drinken ben ik in de afgelopen 1,5 maand nog 7% in m'n vetpercentage omlaag gegaan. Ik ben hier nog steeds mee bezig en verlies in een week waarin ik hard train meestal zeker wel 1,5 tot 2%. De omtrek van m'n buik is al wel een stuk afgenomen en hij staat al een stuk strakker dan een tijdje geleden. De limiet van deze manier van trainen is nog niet in zicht dus wat dat betreft kan er ook nog wel een stuk vanaf, maar ik heb zoiets van, alle tips zijn welkom om de boel maar zo strak mogelijk te krijgen voor de zomer ;)

Verder is zoals ik al zei m'n voedingspatroon wel redelijk gezond. Ik eet in meerdere kleine porties per dag, snoep eigenlijk nooit (behalve misschien 1 stukje taart op een verjaardag of zo) en drink alleen maar water en Crystal Clear light (zonder koolzuur)

Dus... Als iemand tips heeft... Ik hoor het graag!

Mja, zonder foto's wat moeilijk te beoordelen. Maar ik kan je wel zeggen dat hetgeen ik even vetgedrukt heb gemaakt in de quote geldklopperij van de bovenste plank is! That shit doesn't work. punt. Ik nodig degene die het wil verdedigen op de koffie en die mag het me dan eens haarfijn uit gaan leggen en ik laat me vrijwillig bannen als diegene me kan overtuigen van een dergelijk apparaat. But I doubt that VERY much.

Een kameraad van me heeft hetzelfde gehad als jij, (hij was door medicijn gebruik enorm aangekomen en later weer afgevallen). Als hij er wat aan wilde doen -> operatie. (zijn vel 'hing' ook echt behoorlijk)

Beetje hetzelfde idee als het 'theezakjes' verhaal van zwangere vrouwen imo.
 

Ano_1986_0

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 sep 2005
Berichten
4.838
Karma
10
Mja, zonder foto's wat moeilijk te beoordelen. Maar ik kan je wel zeggen dat hetgeen ik even vetgedrukt heb gemaakt in de quote geldklopperij van de bovenste plank is! That shit doesn't work. punt. Ik nodig degene die het wil verdedigen op de koffie en die mag het me dan eens haarfijn uit gaan leggen en ik laat me vrijwillig bannen als diegene me kan overtuigen van een dergelijk apparaat. But I doubt that VERY much.

Een kameraad van me heeft hetzelfde gehad als jij, (hij was door medicijn gebruik enorm aangekomen en later weer afgevallen). Als hij er wat aan wilde doen -> operatie. (zijn vel 'hing' ook echt behoorlijk)

Beetje hetzelfde idee als het 'theezakjes' verhaal van zwangere vrouwen imo.

:banme: :hello:
 

el smurfo

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
7.728
Karma
481
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
11%
zoals ironmike86 zegt: je buikspieren goed trainen, hoe meer buikspieren je hebt hoe strakker het vel rond je buikspieren komt te staan.
 
OP
N

nick123

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 mrt 2007
Berichten
6
Karma
0
Bedankt voor de complimenten ;)

Het gaat om dit apparaat: http://www.eindhovenantiaging.nl/schoonheid/vipcromo/

Ik was zelf eerst ook heel sceptisch hoor. Maar ik zat compleet vast met m'n training en toen hoorde ik van dit apparaat dus ik besloot het maar te proberen. Zoals ik al zei, m'n vetpercentage is 7% omlaag gegaan in 1,5 maand en m'n taille is 8cm strakker geworden na een poos compleet vastgezeten te hebben. Tuurlijk komt dit mede doordat ik weer een stuk harder ben gaan trainen, maar ik geloof ondertussen zeker wel dat het de moeite waard is geweest om te doen ;)

Ik heb m'n vet voornamelijk nog geconcentreerd in m'n buik zitten, de rest is al redelijk strak getraind. Als ik lig of sta zie je het niet heel erg, maar als ik ga zitten of voorover buig of iets in die richting dan zie je het gewoon heel slap hangen en dat is erg lelijk en jammer. Ik doe veel buikspieroefeningen en het helpt wel iets, maar ik heb eigenlijk het idee dat mn huid daar op dit moment zo slap is dat alle buikspieren van de wereld niet zouden helpen, ook omdat ik de blokjes duidelijk onder mn huid voel zitten en die zijn ook al flink hard.

Ik kan natuurlijk nog zeker een procentje of 4-6 omlaag om met mn vetpercentage redelijk goed te zitten. Zoals ik al zei, ik boek nog steeds vooruitgang, maar ik ben toch nog op zoek naar eventuele andere manieren om de huid strak te krijgen. Daarbij denk ik bijvoorbeeld aan bepaalde voeding of truukjes of zo. Een sauna bijvoorbeeld lijkt me eigenlijk wel een prima idee om gewoon een keertje te proberen en als het niet helpt dan raak ik er in ieder geval lekker ontspannen door :D

Ik zal vanavond als ik thuis ben van m'n werk wel wat foto's plaatsen om het probleem te laten zien ;)

In ieder geval alvast bedankt voor de reacties!
 

Krist

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 feb 2007
Berichten
499
Karma
0
Tja, esthetische chirurgie is ook het enige wat ik kan bedenken, maar het prijskaartje en de onzekerheid over wat dat dan precies met je doet he... Ben wel benieuwd naar eventuele alternatieven.

Trouwens gefeliciteerd met je doorzettingsvermogen en rusultaten! Houden zo!
 

Moontribe

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 mei 2004
Berichten
1.390
Karma
2
Ik was een paar jaar geleden ook vrij dik en had, na 't afvallen, ook last van slappe huid en dat voornamelijk bij de buik.


Wat bij mij veel geholpen heeft is de buikspieroefening "Roman Chair":

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Sinds ik deze oefening ben gaan doen, is m'n buik heel wat strakker geworden.
 

Sephirothsnake

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
12 sep 2006
Berichten
14.139
Karma
29
Bedankt voor de complimenten ;)

Het gaat om dit apparaat: http://www.eindhovenantiaging.nl/schoonheid/vipcromo/

Ik was zelf eerst ook heel sceptisch hoor. Maar ik zat compleet vast met m'n training en toen hoorde ik van dit apparaat dus ik besloot het maar te proberen. Zoals ik al zei, m'n vetpercentage is 7% omlaag gegaan in 1,5 maand en m'n taille is 8cm strakker geworden na een poos compleet vastgezeten te hebben. Tuurlijk komt dit mede doordat ik weer een stuk harder ben gaan trainen, maar ik geloof ondertussen zeker wel dat het de moeite waard is geweest om te doen ;)

Ik heb m'n vet voornamelijk nog geconcentreerd in m'n buik zitten, de rest is al redelijk strak getraind. Als ik lig of sta zie je het niet heel erg, maar als ik ga zitten of voorover buig of iets in die richting dan zie je het gewoon heel slap hangen en dat is erg lelijk en jammer. Ik doe veel buikspieroefeningen en het helpt wel iets, maar ik heb eigenlijk het idee dat mn huid daar op dit moment zo slap is dat alle buikspieren van de wereld niet zouden helpen, ook omdat ik de blokjes duidelijk onder mn huid voel zitten en die zijn ook al flink hard.

Ik kan natuurlijk nog zeker een procentje of 4-6 omlaag om met mn vetpercentage redelijk goed te zitten. Zoals ik al zei, ik boek nog steeds vooruitgang, maar ik ben toch nog op zoek naar eventuele andere manieren om de huid strak te krijgen. Daarbij denk ik bijvoorbeeld aan bepaalde voeding of truukjes of zo. Een sauna bijvoorbeeld lijkt me eigenlijk wel een prima idee om gewoon een keertje te proberen en als het niet helpt dan raak ik er in ieder geval lekker ontspannen door :D

Ik zal vanavond als ik thuis ben van m'n werk wel wat foto's plaatsen om het probleem te laten zien ;)

In ieder geval alvast bedankt voor de reacties!


Goed idee.
 
OP
N

nick123

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 mrt 2007
Berichten
6
Karma
0
Oeps.. vergeten ;)

Ik heb trouwens in de mail nog wel een iets oudere foto...

http://i14.tinypic.com/2nsqtzm.jpg

Links is ongeveer 2 maanden terug, rechts ongeveer een maand terug. Ben nu al wel weer een stuk verder. Zoals je kunt zien is het niet echt zo super erg als bij vrouwen die 3x zwanger zijn geweest of zo en het trekt aardig bij, maar echt geweldig is het nog niet.

Ik zal vanavond als ik er aan denk een foto van de voorkant plaatsen, dan kun je het nog wat duidelijker zien.

PS. let niet op de blauwe plekken... Thaiboksen he :D
 

Sephirothsnake

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
12 sep 2006
Berichten
14.139
Karma
29
Valt mee. Zal wel wegtrekken.

Je hebt op een maand goed vooruitgang geboekt.

Hoe groot ben je?
 

Roeletroeleke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 mrt 2006
Berichten
440
Karma
0
knap als je dat op een maand tijd voor elkaar hebt gekregen, denk ook wel dat het zich nog wel strak trekt, je bent nog jong dus je huid is nog vrij elastisch. Op latere leeftijd had het straktrekken van de huid wss wel een operatie gevergd.
 

Sephirothsnake

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
12 sep 2006
Berichten
14.139
Karma
29
Zal geduld hebben worden.

Wat meet je taille nu?
 
OP
N

nick123

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 mrt 2007
Berichten
6
Karma
0
Tsja daar was ik al bang voor. :(

Taille is 85,5cm en navelomtrek is 99cm.... wat zijn wat dat betreft eigenlijk reëele doelen voor iemand van 1,85?
 

sharp

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2007
Berichten
1
Karma
0
hey nick,

Zeker een prestatie goed gedaan. Het gaat je dan ook wel zeker lukken met zo'n doorzetting vermogen.

Ben zelf het laatste jaar van 100+ naar 78kg gegaan, en nu gelukkig weer op 82kg. Maar idd mijn buik blijft een probleem net zoals de striae. Probeer nu doormiddel van cutten mijn laatste vetcellen smelten :P

Mijn doel is met mijn 192cm 85kg droog te zijn.
 
Laatst bewerkt:

Cyc

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
20 jun 2005
Berichten
658
Karma
17
Lengte
1m83
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
zeker goede prestatie hoor maar 12% is t bij lange na niet..
 

bengelbengel

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 feb 2007
Berichten
922
Karma
36
Lengte
1m73
Massa
76kg
Vetpercentage
27%
zeker knap!
maar 12% is het inderdaad niet..sorry
 
Naar boven