Rickje_020
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jun 2023
- Berichten
- 33
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter Topic Starter
- #21
1816 kcal
Slecht slapen cut
- Topic starter Rickje_020
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 2.501
- Volgers 7
Bezoekers in dit topic
Rickje_020
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jun 2023
- Berichten
- 33
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter Topic Starter
- #22
Waarom anders trainen? Ik wil zo min mogelijk spiermassa verliezen.
Rickje_020
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jun 2023
- Berichten
- 33
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter Topic Starter
- #23
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.227
- Waardering
- 27.269
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
oa bevat het melatonine wat je kan helpen, verder trage koolhydraten. Maar dit kun je zelf ook opzoeken online.
Sommige hebben juist last van zuivel voor het slapen gaan, en slapen beter op paar gekookte eieren.
Muxster
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 feb 2023
- Berichten
- 247
- Waardering
- 193
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Je verliest tussen nu en volgende week vrijdag echt geen spieren door iets anders te trainen, als dat helpt tegen je hongergevoel.
Hoeveel melatonine nam je in?
Rickje_020
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jun 2023
- Berichten
- 33
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter Topic Starter
- #26
Push/Pull/Legg 5x per week.
Melatonine 1 pilletje geen idee hoeveel ik heb ook THC olie liggen dat kan ook goed helpen misschien haha
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.739
- Waardering
- 46.513
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik eet een laatste maaltijd rond 22:00 uur en rond 23:00-24:00 nog m'n kwark pre-bed. Dat zorgt er wel voor dat ik 's nachts niet meer zo met honger wakker wordt.
Toen ik natty cutte, deed ik wel meer IF (ik lees nu het artikel dat @wovano post dat het niet ideaal is); v.w.b. gains / spiermassa niet ideaal, maar v.w.b. het volhouden van schema vond ik het wel fijn. Nu tijdens de cut doe ik geen IF, maar spreid ik m'n maaltijden gewoon over de dag. Ik merk geen verschil v.w.b. craving en 's nachts wakker worden.
Toen ik natty cutte, deed ik wel meer IF (ik lees nu het artikel dat @wovano post dat het niet ideaal is); v.w.b. gains / spiermassa niet ideaal, maar v.w.b. het volhouden van schema vond ik het wel fijn. Nu tijdens de cut doe ik geen IF, maar spreid ik m'n maaltijden gewoon over de dag. Ik merk geen verschil v.w.b. craving en 's nachts wakker worden.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.661
- Waardering
- 2.863
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Melatonine is voor het in slaap vallen, niet voor het doorslapen.
Ik merk zelf dat ik vaak slechter ga slapen als ik richting deload-/ rustweek ga.
Middeltjes als thc olie beschouw ik (als ervaringsdeskundige) als placebo.
Ik merk zelf dat ik vaak slechter ga slapen als ik richting deload-/ rustweek ga.
Middeltjes als thc olie beschouw ik (als ervaringsdeskundige) als placebo.
