MuscleMeat

slecht?


Bezoekers in topic

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waarderingsscore
4
Is het slecht om 6 dagen in de week te trainen
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waarderingsscore
0
Ja, dan krijg je niet genoeg rust...5 dagen kon nog net, 6 niet..
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Waarderingsscore
0
waarom zou je? in 4x 1 uur red je alle belangrijke BB spieren. anders nog in 5x...
 

martok

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
24 feb 2003
Berichten
184
Waarderingsscore
0
Mee eens 4x per week meer dan genoeg om je lichaam er flink van langs te geven.
 

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Waarderingsscore
29
ik weet niet zo goed wat je in die 6 dagen wil doen. Als je cardio mee rekent, zou het op zich nog wel kunnen.

maar ik vind ook 3 a 4 dagen zat wat betreft krachttraining.
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.641
Waarderingsscore
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
5 dagen lukt ook nog goed hoor (train dagen). zo train ik ook en ik heb minimaal 72 uur of meer rust tussen elke training.

goed eten is dan wel belangrijk
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Waarderingsscore
1
4 dagen in de week max! dan krijg je genoeg rust!
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waarderingsscore
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
jep 4 days is de max! Je zult merken dat als je een langere tijd 5 a 6 dagen in de week gaat trainen, dat je het op een gegeven moment niet meer trekt! Eventueel met een kuur zou het nog wel kunnen omdat je dan sneller hersteld. Kuur je niet: blijf bij 4.
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Waarderingsscore
31
Het is totaal afhankelijk van je zelf! Als je goed eet, verstandig traint, en goede aanleg hebt dan kan je best 6x in de week trainen. Normaal gesproken denk ik dat 4 a 5 keer het maximum is. En 1 natuurlijk het minimum....
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Waarderingsscore
0
mijn ineziens is 6x veel te veel, normaliter bij een goed dieet en voldoende rust en een kantoorbaan is 3-4x de max, zit je in een kuur dan zou 5x evt. nog kunnen , maar 4x is echt voldoende. Vergeet niet dat het lichaam hersteld in rust.
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Waarderingsscore
0
Originally posted by Frenkpie
5 dagen lukt ook nog goed hoor (train dagen). zo train ik ook en ik heb minimaal 72 uur of meer rust tussen elke training.

goed eten is dan wel belangrijk

5x trainen in de week en dan 72uur tussen elke training?? 72uur zijn 3 dagen!! dus dan heb jij een week van 15dagen... lijkt me een beetje sterk hè :D
 

Koning Eenoog

Incognito
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
28.250
Waarderingsscore
5.492
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
Ik denk dat hij de training van een bepaalde spiergroep bedoeld, dus 72 uur tot de volgende 'overlapping'.
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waarderingsscore
1
Originally posted by Rob G
Ik denk dat hij de training van een bepaalde spiergroep bedoeld, dus 72 uur tot de volgende 'overlapping'.

zie:D
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waarderingsscore
26
Is het slecht om 6 dagen in de week te trainen

neen


MAARRRRRRRRR

het hangt er natuurlijk een beetje vanaf hoe je jezelf organiseert en dergelijke.

bijvoorbeeld, als gewichtheffer of powerlifter kan je héél goed 6 dagen in de week trainen. niet alle trainingen zijn even zwaar en sommige trainingen dienen om op techniek te werken, of om van een vorige workout te herstellen (ja hoor, rust is niet de enige manier om goed te herstellen!)

als bodybuilder kan dit ook. en je hoeft niet per se een kurende bb te zijn om dit te kunnen. het is een kwestie van recuperatie, en organisatie. sommige mensen die hevig 'in den bulk' zitten kunnen soms wel een frequentere training aan.


dus het kan
is het noodzakelijk? neen
maar het is zeker geen zonde, en het is in ieder geval beter dan niets
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waarderingsscore
3.175
Originally posted by Frenkpie
5 dagen lukt ook nog goed hoor (train dagen). zo train ik ook en ik heb minimaal 72 uur of meer rust tussen elke training.

goed eten is dan wel belangrijk
Precies, ik train sinds enkele weken 5 dagen /wk en het lukt wel, maar je moet optimaal rusten en heel goed eten, ik ben nog nooit zo goed gegroeid!
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waarderingsscore
0
Idd, voeding speelt een van de belangrijkere rollen in de hoeveelheid dat je kunt trainen. Grotendeels is je training calorisch bepaald. Maar dan toch ben ik van mening dat je voldoende moet rusten...je zou misschien met 6x wel kunnen herstellen, maar dat er dan ook nog eens supercompensatie optreed??? Vergeet dat maar...
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waarderingsscore
3.175
6 dagen vind ik teveel..toch als je het over progressief BB hebt. Als je 5 dagen kracht traint en de overige 2 cardio (vetverbranding) dan zie ik geen probleem...
Verder hangt het deels ook van je job af, een kantoorbediende zal zijn/haar lichaam minder belasten dan een arbeider enz...
 

Naar boven