hallo allen ik had een vragie ik zit nu een maand op fitniss
heb op een speciale weegschaal gestaan daar kwam een bonnetje uit en daar stond dit op
lichaamstype standaard
geslacht man
leeftijd 17
lengte 1,80
gewicht 63.4 kg
bmi 19.6
bmr 7514 kj
1796 kcal
weerstand 533
vet % 8.2%
vet-massa 5.2 kg
vet vrije massa 58.2 kg
lichaamsvocht 42.6 kg
zoals jullie denk wel zien is me vet percentage veels te laag dat moet minimaal 14% zijn en me vet massa moet minimaal 9.5 kg zijn maar et probleem is ik ben een slechte eter ben ik altijd al geweest nu nog steeds. lus bijna niks is er geen andere manier om aan tekomen met 1 of ander middeltje ofzo
of een bepaalde voeding shit??
en ben ook van plan creatine te gaan halen is dat verstandig
groeten jeroen
heb op een speciale weegschaal gestaan daar kwam een bonnetje uit en daar stond dit op
lichaamstype standaard
geslacht man
leeftijd 17
lengte 1,80
gewicht 63.4 kg
bmi 19.6
bmr 7514 kj
1796 kcal
weerstand 533
vet % 8.2%
vet-massa 5.2 kg
vet vrije massa 58.2 kg
lichaamsvocht 42.6 kg
zoals jullie denk wel zien is me vet percentage veels te laag dat moet minimaal 14% zijn en me vet massa moet minimaal 9.5 kg zijn maar et probleem is ik ben een slechte eter ben ik altijd al geweest nu nog steeds. lus bijna niks is er geen andere manier om aan tekomen met 1 of ander middeltje ofzo
of een bepaalde voeding shit??
en ben ook van plan creatine te gaan halen is dat verstandig
groeten jeroen