Fitness Seller

slechtste spiergroep...


Gebruikers die topic bekijken

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Waardering
49
Lengte
2m
Massa
110kg
Borst (en kuiten)
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.555
Waardering
2.850
Originally posted by RichardV


Elke mm die je daar weet te winnen waardeer je ook veel meer als bijvoorbeeld :D .

Heb je 100% gelijk in :D

De spieren waar je het meest voor moet vechten ga je het meest waarderen
 

Vince

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
948
Waardering
0
Armen in het algemeen, biceps is nog redelijk. Triceps hangt het uit en god weet waarom... :mad:
 

Ar Double u

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
72
Waardering
0
Triceps en borst. In verhouding met mijn rugwijdte lijkt het wel of ik kinderarmpjes heb:mad:
 

Solid_Seal

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
25 jan 2003
Berichten
13
Waardering
0
Ik denk me buikspieren .. ik groei niet echt snel .. maar ik merk wel dat me buikspieren achterblijven..
 

wateengedoe2

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
980
Waardering
1
Mijn oorflapperspieren .. Hoe hard ik ook probeer, ik kan mijn oren maar niet in beweging krijgen :D

Serieus: ik train nog niet lang genoeg om echt te kunnen zeggen of bepaalde spieren bij mij achterblijven in groei. En kracht .. Ja, volgens mij is alles wel met elkaar in evenwicht, er zijn geen spiergroepen die ik bijv. door blessure minder kan belasten.

Espi, je 1RM van bankdrukken maar 32,5kg, terwijl ik ergens anders las dat je 35kg 4x kunt? ??? Ik heb nog maar 1x geprobeerd met de lange halter te bankdrukken, kon 30 kg gemakkelijk 5x maar durfde bij gebrek aan spotter (zelfs de gymeigenaar was weg, want die was de kleedkamers aan het soppen :D) niet uit te proberen wat ik nou echt kon. Is iig veel gemakkelijker dan dumbbelldrukken.
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
Oh, ik was een beetje in de bonen dan: hier de bewuste oefening die ik 20 dec afwerkte:
15x17,5
10x20
10x22,5
8x25
6x27,5
6x30
3x32,5
Ja, ja die oefeningen deed ik niet helemaal goed.. te conservatief met gewicht erbij en dan te veel sets doen.
Dit is wat ik gisteren (vr 24 jan) deed:
10x20 kg
8x25 kg
6x30 kg
en nadat ik iemand vroeg spotter te zijn
6x35 kg

Het ging redelijk makkelijk, maar ik voelde me gisteren (en vandaag ook) behoorlijk beroerd. Ik had nl. dinsdag en woensdag ingewandskoorts (lees diarree) vanwege het eten van paranoten die een beetje raar roken (altijd op je neus afgaan en niet op je portemonnee). Dus ik voel me sindsdien nogal slapjes.
Desondanks vandaag het hele benenprogramma gedaan, maar de gebruikelijke hometrainer oef er bij laten zitten.. ik heb wel drie kwartier zitten uitpuffen aan de bar, een kop koffie achterover gewerkt, een hele bak hüttenkäse met geraspte (versere) hazelnoten, kokos en toch nog een flesje vruchtensap.. toen was ik weer hersteld genoeg om naar huis te fietsen en zelfs een eindsprint te trekken op het grote blad (wind in de rug) ivm de regenbui met natte sneeuwvlokken.
Vandaag gesquat:
10x57 kg
7x62 kg
6x67 kg
5x72 kg
Dus precies 2x zoveel als met bankdrukken...

Espi
 

wateengedoe2

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
980
Waardering
1
Originally posted by Esperantisto
Oh, ik was een beetje in de bonen dan: hier de bewuste oefening die ik 20 dec afwerkte:
15x17,5
10x20
10x22,5
8x25
6x27,5
6x30
3x32,5
Ja, ja die oefeningen deed ik niet helemaal goed.. te conservatief met gewicht erbij en dan te veel sets doen.
Dit is wat ik gisteren (vr 24 jan) deed:
10x20 kg
8x25 kg
6x30 kg
en nadat ik iemand vroeg spotter te zijn
6x35 kg
Een ietwat lange, maar duidelijke verklaring.

Het ging redelijk makkelijk, maar ik voelde me gisteren (en vandaag ook) behoorlijk beroerd. Ik had nl. dinsdag en woensdag ingewandskoorts (lees diarree) vanwege het eten van paranoten die een beetje raar roken (altijd op je neus afgaan en niet op je portemonnee). Dus ik voel me sindsdien nogal slapjes.
Desondanks vandaag het hele benenprogramma gedaan, maar de gebruikelijke hometrainer oef er bij laten zitten.. ik heb wel drie kwartier zitten uitpuffen aan de bar, een kop koffie achterover gewerkt, een hele bak hüttenkäse met geraspte (versere) hazelnoten, kokos en toch nog een flesje vruchtensap.. toen was ik weer hersteld genoeg om naar huis te fietsen en zelfs een eindsprint te trekken op het grote blad (wind in de rug) ivm de regenbui met natte sneeuwvlokken.
Vandaag gesquat:
10x57 kg
7x62 kg
6x67 kg
5x72 kg
Dus precies 2x zoveel als met bankdrukken...

Espi
Zeg, is je toetsenbord zo onderhand nog niet versleten? ??? Dit doet er toch allemaal niet toe? :rologen: Nou ja, beterschap iig.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waardering
3.170
Originally posted by wateengedoe2

Zeg, is je toetsenbord zo onderhand nog niet versleten?
Lol dat denk ik ook altijd als ik die lappen tekst lees :D
 

Esperantisto

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2002
Berichten
6.844
Waardering
25
Als je het per minuut arbeidstijd rekent, dan ben ik even snel klaar als de meeste anderen... :o

Nu ik even naar beneden kijk... de E is wel wat versleten ja! Er zijn te veel EEEEEs in het Nederlands ! :wave:

Espi, die niet kort van stof kan zijn, want dat kost te veel tijd!
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Waardering
0
borst, armen, schouders, benen :(
Dus alleen mijn rug vind ik cool
 

-Ma3stro-

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.370
Waardering
11
eigenlijk alleen onderkant borst, bovenkant groeit wel als een tiet, terwijl ik me daar niet zoveel op richt.
 

BIGTANK

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.021
Waardering
0
rug is wat minder op t moment maar daar ben ik mee bezig en de onderste buikspieren daar zit een vetrol :D kmoet echt minder junken
 

Johny

Contest Winner '04
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2002
Berichten
3.394
Waardering
1
Originally posted by bestoldschool
borst, armen, schouders, benen :(
Dus alleen mijn rug vind ik cool

BOS, Borst bij jou slecht???? Iedereen was juist super enthousiast over jou borst!
 

Johny

Contest Winner '04
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2002
Berichten
3.394
Waardering
1
Bij mij zijn benen qua kracht het slechtste: SQ 6x 120 kg

Alleen rug ziet er het slechtste uit, vooral mijn lats:(
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Borst... Wel aardige massa, maar die separatie is niet echt een genetisch voordeel ben ik bang (hoop dat ik het mis heb :D ). Dus dan lijkt ie al snel wat kleiner :(
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Waardering
0
Johny, ik bedoel bovenkant borst wil er maar niet uitkomen en het ziet er niet uit.

6x 120 SQ is niet slecht hoor!! :clap:
 

Johny

Contest Winner '04
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2002
Berichten
3.394
Waardering
1
Originally posted by bestoldschool
Johny, ik bedoel bovenkant borst wil er maar niet uitkomen en het ziet er niet uit.

6x 120 SQ is niet slecht hoor!! :clap:

Ja okay, niet slecht. Maar ik doe met benchpress 6x 95 kg en bv incline dumbbell fly's met 28 kg.

En de meeste mensen die zo rond de 100 kg banken, squatten wel rond de 150 kg (dacht ik).

Dus ik heb het idee dat ik qua kracht het slechtste met benen ben (ben ook pas 1 jaar aan het squatten en pas 1 maand aan het deadliften, terwijl ik 6 jaar train)
 

raider

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
4 nov 2002
Berichten
151
Waardering
0
Bij mij blijft de rug achter op de rest :(

ciao
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Waardering
0
Johny, ik bank nooit, maar squat wel 180kg en dan een "grote borst" en dunne beentjes.
 

Bovenaan