Niet iedereen die zwaar is, eet te veel. Maar als ik naar mezelf kijk kan ik wel een aantal oorzaken aangeven:
- steevast ontbijt overslaan of een liter sinaasappelsap achterover slaan
- lunch ook regelmatig overslaan
- mezelf 's avonds volproppen met eten dat voornamelijk LEKKER moest zijn.. te weinig groenten en heeeel weinig eiwitten, want vlees eten is SLECHT voor jou en het milieu , wel veel fruit.
Weinig lichaamsbeweging want niet dol op sport... is veranderd door fietsvakanties, later lange-afstandsfietsen en toen wilde ik ook beter presteren en voilà je begint aan KT.
En weinig zelfwaardering... uiterlijk kon me ook weinig schelen. Ik leefde ahw alleen met mijn hoofd en nog steeds interesseren kleren me geen zier... sterker nog, ik zou niet weten wanneer ik voor de laatste keer echt formele kleding heb gekocht.. moet denk ik 5 jaar geleden zijn. Verder alleen sport- of vt-kleding.
Maar zoals ik al zei, als je prestatiegericht wordt in een of andere sport wil je sterker zijn en wil je bij fietsen bergen sneller beklimmen dan zit er weinig anders op dan kilo's kwijt te raken...
Zo is het dus gekomen.. ik ben mijn moeder die ook zelf veel te dik was (haar gewicht ben ik nooit te weten gekomen, maar vermoed rond 90 kg bij 1,53 m) wel dankbaar dat ze me ooit aanried 'nooit aan een dieet' te beginnen.. dat heb ik op het gebruik van die pruts-Herbalife produkten (net zoiets als Slimfast maar dan veel duurder) nooit gedaan. Door het fietsen ging ik echter nog veel meer jojo-en als ik met lijnen gedaan zou hebben, want dat deed ik alleen in het weekend..
Niet eten tijdens fietstochten in het weekend die 200 km of langer waren, paar dagen later de koelkast leegeten, die cyclus herhaalde zich elke week.
Heb het dus zelfs gepresteerd in 1999 700 km niets te eten ...alleen op vetverbranding gereden.. HET recept om moddervet te worden!
Meer en vaker eten leidt tot een lager gewicht.. ik denk dat dat wel de conclusie kan zijn. Die slim-fast produkten dus onmiddellijk dumpen..... of alleen voor bulken gebruiken.
Maar ja.. als ik in de sportschool KT doe met zware gewichten dan zeggen zelfs de mannen tegen me dat ik veel te zwaar train en vrouwen kijken me aan alsof ik gek ben geworden!
Groetjes
Espi