XXL Nutrition

Smalle arm van voor en achter bekeken

Bezoekers in topic

Ivar

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
3
Karma
0
He mensen,

Ik heb een vraagje. Ik train vrij veel, en heb redelijk dikke biceps, alleen als ik mijn armen in 90 graden naast mijn lichaam houd en je bekijkt ze dan van de voor of achterkant, dan lijkt de bovenarmen erg smalzijn, terwijl als je ze van de zijkant bekijkt, je de biceps wel goed kan zien. Wat kan ik hier aan doen? Hammer curls?
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
ga jij je eens ff heel snel voorstellen in het 'nieuwe leden beginnen hier topic' :D

welkom alvast!

naar mijn idee wordt de dikte van je arm voor het grootste deel bepaald door de dikte van je triceps. Als je die niet keihard traint (gokje?) wordt het hoog tijd!
bankdrukken, dips, frenchpresses, skullcrushers. Die shit (en nog talloze oefeningen daarbij) doen en je krijgt mooie tri's.
ohw ja zonder goede voeding groei je veel langzamer.
 

Ivar

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
3
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
ik zal me iig ff voorstellen nog ;)
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Hammer Curls, Reverse Curls, EZ-Bar Curls voor Branchialis, en voor de rest hard je triceps aanpakken! Geen dikke armen zonder triceps!
 

Naar boven