Smalle arm van voor en achter bekeken

[Ivar]

He mensen,

Ik heb een vraagje. Ik train vrij veel, en heb redelijk dikke biceps, alleen als ik mijn armen in 90 graden naast mijn lichaam houd en je bekijkt ze dan van de voor of achterkant, dan lijkt de bovenarmen erg smalzijn, terwijl als je ze van de zijkant bekijkt, je de biceps wel goed kan zien. Wat kan ik hier aan doen? Hammer curls?

 

[builderB]

ga jij je eens ff heel snel voorstellen in het 'nieuwe leden beginnen hier topic'

welkom alvast!

naar mijn idee wordt de dikte van je arm voor het grootste deel bepaald door de dikte van je triceps. Als je die niet keihard traint (gokje?) wordt het hoog tijd!
bankdrukken, dips, frenchpresses, skullcrushers. Die shit (en nog talloze oefeningen daarbij) doen en je krijgt mooie tri's.
ohw ja zonder goede voeding groei je veel langzamer.

 

[Ivar]

ik zal me iig ff voorstellen nog

 

[MonsterStrength]

Hammer Curls, Reverse Curls, EZ-Bar Curls voor Branchialis, en voor de rest hard je triceps aanpakken! Geen dikke armen zonder triceps!