- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Jaja, de welbekende knieen/rugsloper is back!
Nou heb ik toch echter hulp nodig om de squat te vervangen, ik moet toegeven, los is heerlijk, maar voor mij niet echt mogelijk om in de max te gaan. Mijn huidige losse squat kan niet hoger dan 52,5kg.. Weet je waarom?
Omdat ik op het moment zo mijn losse squat moet uitvoeren:
Geen squatrek is aanwezig, dus leg ik mijn gewichten en stang op de bench press, ga zitten met mijn nek onder de stang en doe ik als het ware een nek press om de gewichten omhoog te krijgen, ik voel dat dit f*cked op is zowel voor me knieen als me evenwicht als me nek. (Blauwe plekken op me nek volgende dag)
Smith squat is voor mij een K*T oefening, en wil ik die dus graag vervangen. Zou een dumbbell squat eventueel een vervanging kunnen zijn, of misschien wel een wallsquat? (Allebei vind ik wel heerlijk, alleen bij dumbbell squat heb ik nog geen juiste evenwicht aangezien ik die zelden doe
)
Nou heb ik toch echter hulp nodig om de squat te vervangen, ik moet toegeven, los is heerlijk, maar voor mij niet echt mogelijk om in de max te gaan. Mijn huidige losse squat kan niet hoger dan 52,5kg.. Weet je waarom?
Omdat ik op het moment zo mijn losse squat moet uitvoeren:
Geen squatrek is aanwezig, dus leg ik mijn gewichten en stang op de bench press, ga zitten met mijn nek onder de stang en doe ik als het ware een nek press om de gewichten omhoog te krijgen, ik voel dat dit f*cked op is zowel voor me knieen als me evenwicht als me nek. (Blauwe plekken op me nek volgende dag)
Smith squat is voor mij een K*T oefening, en wil ik die dus graag vervangen. Zou een dumbbell squat eventueel een vervanging kunnen zijn, of misschien wel een wallsquat? (Allebei vind ik wel heerlijk, alleen bij dumbbell squat heb ik nog geen juiste evenwicht aangezien ik die zelden doe
)
kan ik het nog net in m'n "nek" leggen)
