Hi,
Ik kamp met een probleem.
Ik zit op voeding schema voor me KT
Ik eet ook om de 3 uur. Voordat ik ga slapen drink ik nog een eiwit shakie. En nu komt het, sinds kort wordt ik s'nachst wakker. Ook gewoon elke nacht met gigantsche trek/honger. Het rare is dat dit meestal rond de 3 uur later is dat ik me laatste maaltijd (dit geval de shake) wakker word. en heb echt wel geprobeerd om gewoon door te slapen en niet toe te geven aan de keuken. Alleen dan wordt ik dus echt om de 30 min wakker en ven de volgende dag kapot. Meestal neem ik dan maar een shakie die ik lang in de blender doe waardoor ik meer formule heb. Maar ja ik zit in de cut, dus s'nachts eten is niet bevordelijk en die eiwit poeder (ON whey) zit ook enigs wat kcal in. Vannacht heb ik dus ook maar een volkorenboterham met huttenkaas gegeten en slaap ik als een roos verder en word ook niet meer wakker.
Hoe kan dit? wat kan ik er aan doen? ik vind dit zo raar, ook omdat het altijd 3 uur later is na ik me laatste maaltijd heb gehad. hebben meer mensen dit ook?
Mijn doel is natuurlijk OM niet snachts te eten want me hele schema raakt zo in de war en niet okee voor de cut. maar wat raden julllie me aan om als ik het toch doe, wat dan te eten?
dank dank
Miss B.
Ik kamp met een probleem.
Ik zit op voeding schema voor me KT
Ik eet ook om de 3 uur. Voordat ik ga slapen drink ik nog een eiwit shakie. En nu komt het, sinds kort wordt ik s'nachst wakker. Ook gewoon elke nacht met gigantsche trek/honger. Het rare is dat dit meestal rond de 3 uur later is dat ik me laatste maaltijd (dit geval de shake) wakker word. en heb echt wel geprobeerd om gewoon door te slapen en niet toe te geven aan de keuken. Alleen dan wordt ik dus echt om de 30 min wakker en ven de volgende dag kapot. Meestal neem ik dan maar een shakie die ik lang in de blender doe waardoor ik meer formule heb. Maar ja ik zit in de cut, dus s'nachts eten is niet bevordelijk en die eiwit poeder (ON whey) zit ook enigs wat kcal in. Vannacht heb ik dus ook maar een volkorenboterham met huttenkaas gegeten en slaap ik als een roos verder en word ook niet meer wakker.
Hoe kan dit? wat kan ik er aan doen? ik vind dit zo raar, ook omdat het altijd 3 uur later is na ik me laatste maaltijd heb gehad. hebben meer mensen dit ook?
Mijn doel is natuurlijk OM niet snachts te eten want me hele schema raakt zo in de war en niet okee voor de cut. maar wat raden julllie me aan om als ik het toch doe, wat dan te eten?
dank dank
Miss B.