snelle vraag

[revange]

Hallo iedereen

Heb een snelle vraag.
Ben in 3 dagen 0.7 kilo afgevallen en zit volop in de bulk.op 4100 kcal.

Ik gebruik sinds 1 week.ook een ander traininhschema met meer herhalingen.

Eerst deed ik tot max 12 herhalingen en nu bij veel oefeningen tot wel 20. Dus is er dan meer vocht uit me spieren of moet ik me zorgen gaan maken?

Groeten

 

[beeldkijker]

je bulkt -> 4100kcal-> je valt af..?-> meer eten!

 

[Gast 147539]

Als je doel spiermassa aankomen is, waarom ga je dan tot 20 reps,
Ik persoonlijk zou niet hoger dan 10-12 reps per set gaan

 

[revange]

Nou omdat ik even rustig moet sporten ivm blessures. En kan niet aan het eten liggen.
Tot vorige week kwam ik elk weekeind 0.3 kilo aan.

Enige wat nu veranderd is dat is de rust tussen sets, dat is nu max 1.5 min en aantal herhalingen.

Kan ik daardoor vocht zijn afgevallen en in paar dagen bijna kilo kwijt zijn?

 

[beeldkijker]

Hoevaak per week weeg je je?

 

[revange]

Elke dag, en schommel nooit in gewicht, vandaar dat ik het zo raar vind.

 

[beeldkijker]

Verander het even naar 1x per 1-2 weken en kijk het dan af. De ene dag heb je meer water gedronken dan de ander. De ene keer bewoog je meer dan de ander. Niet te snel conclusies trekken.

 

[revange]

Nee dat klopt, alleen ik doe dit al maanden zo en schommel nooit.

En ben toevallig nu wat meer herhalingen gaan doen en minder rust tussen setjes, dus ik dacht aan dat mijn vocht gehaalte wat gezakt is.

Maar wou graag weten of dat kan

 

[revange]

Ben vanacht weer 0.7 kilo kwijt. Ik ben ook vorige week begonnen aan anti depressiva (venlafaxine ) maar dat zal denk ik niet daaraan liggen ofwel? Voeding is gewoon goed gebleven.