Fitness Seller

Snelst herstellende spier(groep) in ons lichaam

Users who are viewing this thread

Bram

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
187
Karma
0
Ik wilde wel eens weten , voor zover dat bekend is welke spier of spiergroep het snelst hersteld.

Welke spier zou dat zijn voor het bovenlichaam?
En welke spier zou dat zijn voor het onderlichaam?

Voor bovenlichaam zal dat ongetwijfeld de buik zijn, welke zou na de buik komen? onderarmen ofzo.

Thanks


PS Ik weet niet of ik in de goede sectie post, deze sectie vond ik het beste. Anders verplaatst hem maar.
 

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Karma
155
Originally posted by Bram
Ik wilde wel eens weten , voor zover dat bekend is welke spier of spiergroep het snelst hersteld.

Welke spier zou dat zijn voor het bovenlichaam?
En welke spier zou dat zijn voor het onderlichaam?

Voor bovenlichaam zal dat ongetwijfeld de buik zijn, welke zou na de buik komen? onderarmen ofzo.

Thanks


PS Ik weet niet of ik in de goede sectie post, deze sectie vond ik het beste. Anders verplaatst hem maar.

Schouders herstellen bij mij sneller als buik. Buik heb ik soms 3 dagen last van(doe ze ook niet zo vaak), onderlichaam is denk ik kuiten. Zijn de kleinste spiergroep.
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Volgens mij is dat heel persoonlijk, en ligt volgens mij ook aan hoe je een spiergroep traint.
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Dit zal afhankelijk zijn van een aantal factoren. Train je elke spiergroep met dezelfde intensiteit? Dat is natuurlijk erg belangrijk in dit geval. Normaal gezien kan je zeggen dat spieren die je overdag veel gebruikt sneller herstellen. Dus onderarmen, kuiten, buik. Echter blijft de intensiteit van de training ervoor wel de lengte van het herstel bepalen. En pas op...onderarmen bvb kan je toch vrij snel overtrainen, ondanks dat je snel herstel hebt. Je gebruikt ze nl vrijwel overal mee...
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Originally posted by Robin
Dit zal afhankelijk zijn van een aantal factoren. Train je elke spiergroep met dezelfde intensiteit? Dat is natuurlijk erg belangrijk in dit geval. Normaal gezien kan je zeggen dat spieren die je overdag veel gebruikt sneller herstellen. Dus onderarmen, kuiten, buik. Echter blijft de intensiteit van de training ervoor wel de lengte van het herstel bepalen. En pas op...onderarmen bvb kan je toch vrij snel overtrainen, ondanks dat je snel herstel hebt. Je gebruikt ze nl vrijwel overal mee...

Als ik mijn onderarmen apart zou trainen dan doen ze bij mij verrekte pijn. Vooral als ik met bepaalde oefening biceps doe en ik ben klaar met me laatste rep kan ik even me arm nie bewegen omdat ik dan even erge kramp erin krijg.! WEIRD! ???
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Originally posted by Elmar


Als ik mijn onderarmen apart zou trainen dan doen ze bij mij verrekte pijn. Vooral als ik met bepaalde oefening biceps doe en ik ben klaar met me laatste rep kan ik even me arm nie bewegen omdat ik dan even erge kramp erin krijg.! WEIRD! ???

Moet je eens je onderarmen een paar weekjes trainen. Direct na je biceps wat reverse curl en dumbbell wrist curl ofzo... Dan is het verdwenen.
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Originally posted by Robin


Moet je eens je onderarmen een paar weekjes trainen. Direct na je biceps wat reverse curl en dumbbell wrist curl ofzo... Dan is het verdwenen.

hmm.. moet ik volhouden dus want als ik het normaal deed na biceps deed het alleen maar meer pijn daarna maar goed zal wel horen! :D
 

Shadum

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
15 nov 2002
Berichten
704
Karma
0
Het makkelijke (maar flauwe) antwoord ope vraag is natuurlijk het hart !
 

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Karma
0
Originally posted by Shadum
Het makkelijke (maar flauwe) antwoord ope vraag is natuurlijk het hart !

is ook een spier ja...

zijn er trouwens geen methodes om het hart te trainen :d?
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
Originally posted by tonbors
Enkels, buik, biceps

hoe train je je enkels? op stabiliteit? coordinatie? kracht?
of bedoel je kuiten?
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Originally posted by bestoldschool


hoe train je je enkels? op stabiliteit? coordinatie? kracht?
of bedoel je kuiten?

:p
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
Originally posted by nilsjei1234


is ook een spier ja...

zijn er trouwens geen methodes om het hart te trainen :d?

ja zeker... door maar vaak genoeg je de tering te schrikken :D
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Karma
1
Of door goed te kuren!! :evil2:
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.180
Originally posted by nilsjei1234


is ook een spier ja...

zijn er trouwens geen methodes om het hart te trainen :d?
cardio...
 
OP
B

Bram

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
187
Karma
0
Bedankt voor de informatie!!
 

Naar boven