Snider contest log
- Topic starter Boris DeWitt
- Startdatum
- Volgers 14
-
- Tags
- log
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Topic Starter
- #102
nooit gemeten deze cut, met het vocht is het best wat moeilijk in te schatten, ik gok 5 ofzo, als het er maar goed uitziet, mn huid wat dunner krijgen en zeiken als een gek en het moet er veeeel beter gaan uitzien dan wat het nu is 
morgen maar es noteren wat ik eet tijdens die deplete
morgen maar es noteren wat ik eet tijdens die deplete
OP
- Lid geworden
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Topic Starter
- #104
niet zo, wegens overtraining zit er echt zulke laag vocht op de meeste dagen, niet normaal, ik hoop echt het eraf te krijgen
OP
- Lid geworden
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Topic Starter
- #106
hopelijk, want het is ook behoorlijk cortisol gerelateerd, dus ik hoop dat het los wil
OP
- Lid geworden
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Topic Starter
- #107
ik ben echt al zo pissed op alles en iedereen
StickySteeez
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.015
- Waardering
- 971
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Wassup
OP
- Lid geworden
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Topic Starter
- #109
depleten zuigt, daarenboven blijk ik grieperig te zijn, gisteren wou mn eten al niet zakken, buik werd helemaal opgeblazen erg slecht geslapen, nu zit ik met keelpijn en ik heb het wat koud (en het is 24 graden), ook moe als een hond die moe is.
vandaag op het menu:
12 eiwitten + 3 gelen
1 zakje quaker oats
2 koffies
rond trainen 50g whey en 30g waxy maize
250g kip + brocolli en schep pindakaas
40g caseine in water
200g kip + 25g bruine rijst en tomaatjes
200g kip en halve mini-jonagold (jaja een hele minijonagold zou mijn shape killen he)
40g caseine in water
water vandaag 5l
het is weinig, doch krijg ik het amper binnen door me ziek te voelen
vandaag op het menu:
12 eiwitten + 3 gelen
1 zakje quaker oats
2 koffies
rond trainen 50g whey en 30g waxy maize
250g kip + brocolli en schep pindakaas
40g caseine in water
200g kip + 25g bruine rijst en tomaatjes
200g kip en halve mini-jonagold (jaja een hele minijonagold zou mijn shape killen he)
40g caseine in water
water vandaag 5l
het is weinig, doch krijg ik het amper binnen door me ziek te voelen
OP
- Lid geworden
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Topic Starter
- #110
eens malatonine geprobeerd, na enkele jaartjes niet, eindelijk geslapen als een roos, 9u lang, zelfs met mn ruit open, en ik ben een lichte slaper...heerlijk
ik kreeg wat acne en het is overnight ook gewoon weg, weird
vanmiddag is het hier BBQ, wat vlees afwegen en groentjes voor mij dus. het hoeft niet altijd aso te zijn ook al zit je op dieet.
ik kreeg wat acne en het is overnight ook gewoon weg, weird
vanmiddag is het hier BBQ, wat vlees afwegen en groentjes voor mij dus. het hoeft niet altijd aso te zijn ook al zit je op dieet.
OP
- Lid geworden
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Topic Starter
- #112
ik zit me reeds bezig te houden met het gameplan voor na volgende week. voeding is uitgedokterd, ook eens training genoteerd ipv telkens intuitief te trainen met gewone reps, we gaan toch es wat specialer doen.
niet dat dit relevant is voor deze fotowedstrijd, maar het is erg leuk om dat al te doen
niet dat dit relevant is voor deze fotowedstrijd, maar het is erg leuk om dat al te doen
OP
- Lid geworden
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Topic Starter
- #115
basicly de maaltijden focussen op het ontbijt en pre en postworkout, en doorheen de dag een stuk lager in KH, wat lager in E en hoger in V.
in getallen rondom de training 40-60g KH +25g E prewo
postwo 80-100 KH + 40E
+1u 80-100g KH + 20g whey + 150g kip (dus ook weer 40-45g E)
+1.5u 40g Kh + 100 kip
doorheen de dag porties bruine rijst beperkt tot 50g en 100-125g kipfilet, maar dan wat noten/pindakaas of whatever
ontbijt dan 2 zakjes quaker instant + lactosevrije melk, 2 sneden peperkoek, 2 sneden multigranentoast met confituur + 1 banaan en een eiwit of 8
snachts mn vertrouwde caseine
trainen eens wat met DC en dropsets
en als update: sinds vrijdag - 2kg
in getallen rondom de training 40-60g KH +25g E prewo
postwo 80-100 KH + 40E
+1u 80-100g KH + 20g whey + 150g kip (dus ook weer 40-45g E)
+1.5u 40g Kh + 100 kip
doorheen de dag porties bruine rijst beperkt tot 50g en 100-125g kipfilet, maar dan wat noten/pindakaas of whatever
ontbijt dan 2 zakjes quaker instant + lactosevrije melk, 2 sneden peperkoek, 2 sneden multigranentoast met confituur + 1 banaan en een eiwit of 8
snachts mn vertrouwde caseine
trainen eens wat met DC en dropsets
en als update: sinds vrijdag - 2kg
OP
- Lid geworden
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Topic Starter
- #116
- 1kg tegenover gisteren
nog 1 depletiedag vandaag, 7-8l en geen zout meer
time to piss
nog 1 depletiedag vandaag, 7-8l en geen zout meer
time to piss
OP
- Lid geworden
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Topic Starter
- #118
potverdomme wat voel ik me slecht lichamelijk. dit is waar het allemaal om draait in dat bodybuilding gedoe, je moet beter worden, je moet winnen, je moet er staan. je voelt je zo slecht als shit en straks ga je toch nog maar het laatste depleten. de allesoverheersende drang om te winnen is erg present. Al is het niet per sé voor de prijs...winnen is gewoon een must.
laatste training, hopelijk degelijk slapen, en morgen laden...
ontbijt: 2 zakjes quaker instant, 2 sneden peperkoek, 100g pasta, beetje whey
maaltijden 2 - 5 : 100g rijst + 50g kipfilet
maaltijden 6-8 : 70g rijst + 50g kipfilet
dit geldt ook voor donderdag
vrijdag worden het maaltijden van havermout, honing, meel (geen zelfrijzend, hier zit natriumbicarbonaat in), wat banaan en een tikje vocht en dat geblend op de pan laten 'bakken', met nog kleine hoeveelheden kip
vocht morgen 3l
vocht donderdag 1.5l
vocht vrijdag 0.75l
laatste training, hopelijk degelijk slapen, en morgen laden...
ontbijt: 2 zakjes quaker instant, 2 sneden peperkoek, 100g pasta, beetje whey
maaltijden 2 - 5 : 100g rijst + 50g kipfilet
maaltijden 6-8 : 70g rijst + 50g kipfilet
dit geldt ook voor donderdag
vrijdag worden het maaltijden van havermout, honing, meel (geen zelfrijzend, hier zit natriumbicarbonaat in), wat banaan en een tikje vocht en dat geblend op de pan laten 'bakken', met nog kleine hoeveelheden kip
vocht morgen 3l
vocht donderdag 1.5l
vocht vrijdag 0.75l
OP
- Lid geworden
- 27 nov 2005
- Berichten
- 407
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Topic Starter
- #119
laatste update tot de shoot: de hardheid begint stilaan te komen, ook de volheid keert stilaan terug, zelfs met de grote porties rijst heb ik toch nog vaak veel honger, kip is opgedreven.
het weinig eten viel deze zomer mee tegenover de winter, het minder drinken is kennelijk iets lastiger...
het weinig eten viel deze zomer mee tegenover de winter, het minder drinken is kennelijk iets lastiger...
- Lid geworden
- 16 okt 2005
- Berichten
- 4.227
- Waardering
- 188
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Ben benieuwd :-)
Soortgelijke topics
