snoob progress pix

[snoob]

voor ik trainde:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
nu:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

van 20+% bodyfat naar 15-16%
Benchpress: 50kg -> 90kg
deadlift: 100kg -> 180kg
squat: 80kg -> 150kg
military press: 40kg -> 65kg
( theoretische max )

Sorry van de kleine fotokes, kheb niets beters, digicam kapot.

 

[billiejoe]

Kijkend naar je borst en armen lijkt je BF% nog wel hoger dan 15%, maar wel nette vooruitgang!

 

[snoob]

Kijkend naar je borst en armen lijkt je BF% nog wel hoger dan 15%, maar wel nette vooruitgang!

thx, nja BF% is schatting via website #1 Diet & Fitnes Community - Free Body Fat Monitor - Hot Bodies

 

[Lost Prophet]

mooie vooruitgang snoob!
je gaat nog een shredded beast worden

 

[Maiskorrel]

Je bent wel sterk..
Op hoeveel was dit

 

[Krist]

goed gewerkt man!

 

[snoob]

Je bent wel sterk..
Op hoeveel was dit

hoeveel wat bedoel je ?
ik ben 1m93,5-1m94 ofzo
eerste pic ~120kg, 2de pic op lege maag 113,5kg

 

[victormor]

netjes snoob, welk lichaamsgewicht is je aankomende doel?

 

[snoob]

netjes snoob, welk lichaamsgewicht is je aankomende doel?

binnen paar jaar hoop ik op een 125-135kg onder 10%BF

 

[Mr.Mike]

Well done bro, nu volhouden!

 

[Roeletroeleke]

wat bedoel je met theoretisch max ? Heb je deze gewichten ooit al eens gehoffen ? Ik vind het maar niks, zit volgens mij geen massa onder.

 

[snoob]

dit waren men 1RM 6 weken terug ofzo
Squat: 140kg
Bench: 86kg
Deadlift: 160kg

men 5RM zijn een stuk omhoog gegaan de laatste 6-7 weken en dus men 1RM dus ook vast ( vandaar theoretische max )
btw ik claim nergens dat ik heel wat spiermassa heb, kheb gewoon fotokes van 4 maand trainen gepost, ik train ook hoofdzakelijk op kracht en minder op massa. Kwas gewoon vrij tevreden met het gewichtverlies

 

[hatchet]

Nog steeds meer dan 15% hoor. BF ervoor was gewoon enorm hoog...
Snap niet dat dit slechts 6kg verschil is?!
Ga je nog doorcutten, ja toch?

en trek je je buik in op de 2e foto?

gewichtverschil is niet veel, maar het oogt wel veel

 

[BadMF]

goed vetvlies man, zo te zien heb je het door!

Keep on burning... zou me ook niet zo bezig houden met kracht, maar meer met cardio en daarnaast buffelen. Krachtoename is natuurlijk altijd prettig, maar geen doel ik de cut lijkt me.

 

[snoob]

Ik ben eerst een kilo of 10 verloren, ben wat spiermassa bijgekomen veronderstel ik, ik trek men buik niet in. Kheb de foto getrokken toen ik net opgestaan was, dus nog niets gegeten, zal ook wel een verschil maken.
Kheb geen idee wat men BF% zou zijn, heb alles opgemeten en die site gaf 16%

 

[calcification]

Aanzienlijke ontwikkeling snoob.
Sterke Belg jij!

 

[SHUTTERSPEED]

goed bezig gewoon

 

[SanderM]

goede progressie, je ziet ook dat je ongelukkig was toen je dikker was, je schouders hingen toen naar beneden en op de laatste foto sta je rechtop als een echte vet met balle!

 

[Jesaja]

Nette progressie man.. keep up the godo work

 

[Sanca Saxon]

goed bezig man