- Lid geworden
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.967
- Waardering
- 1.007
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Aangezien ik nu train met oog op strongman wedstrijden in 2008, het zij C- of B-wedstrijden (tegen het najaar) open ik een nieuwe log. Tijd om te knallen dus
Tot januari ga ik nu puur op kracht trainen, op 7 oktober probeer ik voor de eerste maal strongman training in Ironville met een paar van de beste strongman in België. Hopelijk lukt het om er wekelijks te trainen en om goed te worden in de strongman-onderdelen. Daarnaast blijf ik 3 x per week in de gym trainen, door het komende drukke semester nu kan het wel 2x worden maar dat compenseert die strongman training dan wel. De komende weken wordt er dus weer volgens het lineaire 5 x 5 principe getraind omdat ik hierop al serieus vooruit gegaan. Zolang ik nog lineaire progressie kan maken ( dus zonder loading/deloading fases ) ga ik dit blijven doen.
Planning voor de komende weken:
Huidige stats:
Gewicht: 120kg
Vetpercentage: 26,5%
Biceps: 40cm
Borst: 126cm
Schouders: 143cm
Taille: 107,5cm
Dijen: 70,5cm
Kuiten: 45,5cm
Benchpress: 1 x 100kg / 5 x 90kg
Deadlift: 1 x 205kg / 5 x 160kg
Squat: 1 x 165kg / 5 x 140kg
Military press: 2 x 65kg / 5 x 60kg
Pushpress: 1 x 90kg / 5 x 70kg
Barbell Row: 5 x 100kg
Tot januari ga ik nu puur op kracht trainen, op 7 oktober probeer ik voor de eerste maal strongman training in Ironville met een paar van de beste strongman in België. Hopelijk lukt het om er wekelijks te trainen en om goed te worden in de strongman-onderdelen. Daarnaast blijf ik 3 x per week in de gym trainen, door het komende drukke semester nu kan het wel 2x worden maar dat compenseert die strongman training dan wel. De komende weken wordt er dus weer volgens het lineaire 5 x 5 principe getraind omdat ik hierop al serieus vooruit gegaan. Zolang ik nog lineaire progressie kan maken ( dus zonder loading/deloading fases ) ga ik dit blijven doen.
Planning voor de komende weken:
Huidige stats:
Gewicht: 120kg
Vetpercentage: 26,5%
Biceps: 40cm
Borst: 126cm
Schouders: 143cm
Taille: 107,5cm
Dijen: 70,5cm
Kuiten: 45,5cm
Benchpress: 1 x 100kg / 5 x 90kg
Deadlift: 1 x 205kg / 5 x 160kg
Squat: 1 x 165kg / 5 x 140kg
Military press: 2 x 65kg / 5 x 60kg
Pushpress: 1 x 90kg / 5 x 70kg
Barbell Row: 5 x 100kg