AndroidHealthClinic

Snoob: Road to Strongman! (4 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Heel gaaf die strongman training bro! Deftige trainingspartners heb jij tot je beschikking.
 
Gistren WEERAL niet kunnen gaan trainen, maat kon niet, ik had zelf geen auto en het regende oude wijven. Dus vandaag een remediëringstraining

Squat opbouwen naar 5 x 130kg
Deadlift opbouwen naar 5 x 156kg
Military press naar 5 x 57kg
Benchpress naar 5 x 83kg
Al dan niet 5 x 68kg rows

Ook es een rug- en frontfotoke gemaakt:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/snoob-progress-pix-115225/index4.html
 
Laatst bewerkt:
Omdat ik me een janet voelde omdak maandag/dinsdag niet heb getraind, probeer ik het vandaag goed te maken !

Week 3 Maandag + Woensdag 10/10/07
Squat
5 x 65
5 x 82
5 x 97
5 x 113
5 x 130

Military press
5 x 36
5 x 43
5 x 50
5 x 57

Benchpress
5 x 42
5 x 52
5 x 62
5 x 73
5 x 83

Deadlift
5 x 100
5 x 117
5 x 137
5 x 156

CS rows
10 x bar ( weegt redelijk wat, onding )
10 x 25
8 x 50

Squats waren full, had geen last meer van men rug, deed zeer ongeveer tussen T6 en T7. Enkel als ik de bar teruglegde en er onderuit kwam voelde ik het wel maar nix erg. Deadlift was belachelijk zwaar lol, die 156 wou elke keer uit men handen glijden. We hebben daar geen powerliftbars, enkel gewone 50mm barbells met flauwe knurling dus als ge wa zweet gaat het bijna niet om de bar vast te houden + kwas men magnesium vergeten. Men onderarmen liggen ook nog altijd in de prak van zondag dus grip bij de deadlifts was BAGGER, toch gehaald héhé :)
 
Laatst bewerkt:
die yoke heeft blijkbaar zijn sporen nagelaten :D
 
nette deadlift kerel:D
 
je deads en squats liggen stuk beter in verhouding dan bij mij :( wat zijn cs rows?
 
je deads en squats liggen stuk beter in verhouding dan bij mij :( wat zijn cs rows?

Chest Supported rows, dus Tbar rows maar met borst op een steun, kan je niet cheaten :D
 
aaaah oke, daar hoor ik wel meer over! too bad dat we die in onze sportschool niet hebben :(
 
Dan probeer je maandag/dinsdag goed te maken maar dan maak je geen PR's ???

Beetje jammer...... :sad:


J/K :D
 
Als we ooit op een wedstrijd staan gaan we worstelen, deal? :D

Mwah...ik heb het niet zo op worstelen (als in twee zwetende hijgende mannen die elkaar op alle mogelijke manieren vast proberen te pakken) :D

Liever een potje Thaiboxing!
 
Mwah...ik heb het niet zo op worstelen (als in twee zwetende hijgende mannen die elkaar op alle mogelijke manieren vast proberen te pakken) :D

Liever een potje Thaiboxing!

pff zo'n nek om rond te clinchen :D
 
Week 3 Vrijdag 12/10/07
Squat
5 x 64
5 x 80
5 x 100
5 x 113
3 x 133
8 x 100

Benchpress
5 x 42
5 x 52
5 x 62
5 x 73
3 x 85
8 x 62

Cable row
10 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100 ( pr )

Barbell curl
10 x 20
10 x 30
8 x 40
5 x 50 ( pr )
10 x 30
10 x 30

French press
10 x 20
10 x 30
8 x 40
6 x 50 ( pr )

Squats waren full, cable row ipv BOR om men rug wat te sparen, is nog niet 100%
 
Laatst bewerkt:
verstandige zet van die calbe row! looking good voor de rest
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven