- Lid geworden
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.965
- Waardering
- 1.006
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Topic Starter
- #681
Shrugs
10 x 70
10 x 120
10 x 150
Pin-quartersquat
10 x 150
5 x 200
5 x 220
5 x 250
5 x 270
5 x 300
5 x 315
5 x 350 ( pr )
DB BP
20 x 16
15 x 26
8 x 36 ( pr ? )
Tricep Pulldown
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20
Na de 2de set pulldowns verloor ik men grip op het handvat en schoot het tegen men kin terwijl ik aan het praten was. Blauwe buil op de kin, tong en wang liggen beetje open. Goed gedaan
10 x 70
10 x 120
10 x 150
Pin-quartersquat
10 x 150
5 x 200
5 x 220
5 x 250
5 x 270
5 x 300
5 x 315
5 x 350 ( pr )
DB BP
20 x 16
15 x 26
8 x 36 ( pr ? )
Tricep Pulldown
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20
Na de 2de set pulldowns verloor ik men grip op het handvat en schoot het tegen men kin terwijl ik aan het praten was. Blauwe buil op de kin, tong en wang liggen beetje open. Goed gedaan