Snoobs log

pol0100 · vrijdag om 08:42

170 stone is belachelijk sterk!
Ik ben destijds nooit verder gekomen dan 140kg stone, terwijl mijn deadlift op dat punt toch wel hoger lag dan die van jou.
Zo zie je maar weer waar je op traint wordt je goed in

snoob · vrijdag om 08:48

pol0100 zei:
170 stone is belachelijk sterk!
Ik ben destijds nooit verder gekomen dan 140kg stone, terwijl mijn deadlift op dat punt toch wel hoger lag dan die van jou.
Zo zie je maar weer waar je op traint wordt je goed in

Goh, heb paar weken terug de 180kg gedaan, perceptie is mss ook wel skewed omdat in men gym er 6 man 300kg+ deadlift en er mensen 180-190kg stone loaden.
Men beste DL tot nu toe was een 300kg pull @ RPE 8-8,5 ofzo paar weken terug.

snoob · Gisteren om 19:32

27-05-2023 Vlaanderen prep Week 6 Day 4
Deadlift ( rest pause: 30s / hex bar / X-1-X-1 )
5*252
5*277
5*302

Truck pull ( forwards / X-0-X-0 )
10m*busje met 3 klikken op handrem
10m*busje met 4 klikken op handrem
10m*busje met 4 klikken op handrem

Loading ( rest pause: 30s / lap then load / atlas stone / load to platform / X-0-X-0 )
5*120 op 1m32
5*135 op 1m32

Incline back extension SS Hanging leg raise ( x-reps | mid / 4-0-1-0 + x-reps | mid / knees bent / 4-0-1-0 )
8*60 + 8*BW
8*40 + 8*BW

Was beetje brak nog van de dry needling donderdag, ging wel best ok. Vandaag ( zondag ) nog een sportmassage gehad en cupping, morgen axle & yoke overhead trainen.