OP
snowke90
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 11 jan 2019
- Berichten
- 2.301
- Waardering
- 3.593
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 30%
- Topic Starter
- #61
Het is nu wel mn pr ja, maar ik vind het niet bepaald impressive Wel een groot verschil tussen wat ik doe en wat Westside doet; zij doen bijna nooit staande overhead presses en al helemaal niet als Max Effort. Echter, ik ben vooral strongman (ondanks dat ik nu voor de dbb powerlift contest traint). Daarnaast denk ik dat een sterke (strict) overhead press ook bijdraagt aan je bench power. Daar weer naast, heb ik nu we buiten trainen minder mogelijkheden qua set ups van bands/chains om oneindig te varieren. Als laatste vind ik het ook fijn om overhead/inclines vaker tussendoor te gooien om niet elke week zwaar te benchen. Dit is juist DE kracht van conjugate vind ik. Zoals Matt Wenning zegt: als je een nieuwe auto constant alleen maar bochten naar links laat maken, gaat één gedeelte naar de kloten en is de rest nog prima. Als je een auto gebruikt zoals je hem hoort te gebruiken (bochten naar links EN rechts, beetje snelweg, beetje stadsverkeer, etc.) gaat hij heel lang mee.Cambered bar bench
Die 80 kg moet je gewoon zien als een PR, dat is toch de hele opzet van de conjugate method?
Dit is waarom ik de Conjugate Method enorm prefereer. Kan je op korte termijn misschien meer winst halen door meer specifiek te trainen? Waarschijnlijk wel. Echter, je plafond is naar mijn mening veel lager als je geen "brede basis" hebt EN je raakt veel sneller geblesseerd als je je lichaam constant op dezelfde manier belast. Prima als je kort maar heftig wil pieken (bijvoorbeeld als je de finale wil halen in strongman of het NK raw powerliften) maar niet ideaal voor iemand zoals ik. Iemand die al 15 jaar lift, nog "op zijn top" wil zijn in z'n 30s/40s en op 50/60+ nog altijd sterk wil zijn.