Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Zo een test is sowieso verstandig om regelmatig te laten doen, laat m zelf jaarlijks doen bij de huisarts, better safe than sorry.thnx simon
11-08-2021
crosstrainer
5 min.
3x10:
- rope face pulls
- rope extentions
- kneeling abs
oh medley*
2 runs x:
- 90kg barbell
- 40kg dumbells
- 100kg barbell
- 50kg 1 arm db press
- 110kg barbell
1 arm seated cable rows
10x 10kg
10x 10kg
15x 5kg
flat db flyes
10x 9kg
10x 9kg
15x 4kg
* Ivm trainen bij Basic fit, maar 1 barbell gebruikt. Dus een run was: 90kg belt clean + press - 10kg snel erbij laden - 40kg dbs clean + press - 100kg belt clean + press - 10kg snel erbij laden - 50kg 1 arm db press - 110kg belt clean + press. Kan aan mij liggen maar dit was echt extreem taxing. Niet eens zozeer dat ik het pressen niet trok maar koste flink cardio. Nu ik erbij na denk zijn het 3 belt cleans, 1 redelijk zware dumbell clean, 1 2 handed db clean en 5 medium tot zware presses/jerks + laden, dus niet heel onlogisch.
Ik heb/had dus SCHURFT. WTF, wist niet dat het nog bestond. Zalf gekregen en als het goed is, zijn de beestjes nu dood en ben ik niet meer besmettelijk. Sowieso is het pas besmettelijk bij 15 min. fysiek contact of whatever, niet bij handje geven ofzo, maar uit zekerheid toch maar 3 dagen alleen gaan werken en geen judo/darts/etc. Hierdoor meer uren gemaakt. Helemaal gesloopt, maar toch kwam het volgende bij me op; hoewel ik echt geen player ben en geen junkie, heb ik wel een aantal contacten gehad (weliswaar jaren geleden maar toch) die een beetje shady waren. Niet dat schurft hiervan komt (geen idee waarvan wel overigens) maar toch maar een SOA test besteld. Hier maak ik me echt druk over; een hypochonder hoeft het woord "hiv" maar te lezen en het is prijs. De kans is heel klein, maar niet 0, dus schijt 7 kleuren. Mijn ouders en vriendin kalmeren me wel ( de kans is ziek klein en zelfs als je een heftige SOA hebt is het nog prima te bestrijden in Nederland) maar echt 0 geslapen. Wel veel gewerkt. Tijdens deze SOA thuis test moest ik bloed afnemen door vinger prikken. Alledrie de prikjes gedaan, met heel veel pijn en moeite net genoeg druppels bloed in het buisje gekregen (hoop ik). Nu hopen dat ik niet gebeld wordt en een goede uitslag krijg.
Eenmaal in de gym begon ik en jawel hoor; die kleine open plekjes waar net na het prikken amper 2 druppels uitkwamen; het goot bloed. Helemaal uit (dat beetje wat ik had) de focus. Prima overhead gedaan, not my day. Ik weet dat de kans op HIV (of andere ernstige miserie) in NL echt minimaal is (en zelfs als de ander het heeft hoef jij het nog zeker niet te krijgen), maar de kans op kanker/een hartaanval is ook ziek klein en daar maak ik me ook al jaren druk over.
Anderzijds was dit gewoon HET moment om me te testen. Heb een vaste relatie met een meisje die sowieso van me houd en zolang ik niet getest ben, blijft het altijd in mijn hoofd spoken, ondanks dat ik geen (gerelateerde) klachten heb/heb gehad. Wordt vervolgd...