XXL Nutrition

Snows log: Cutting in Quarantaine! (4 bezoekers)


Bezoekers Topic (Leden: 1, Gasten: 3)

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
Vandaag trouwens een corona test gehad, binnen 48u de uitslag. Eigenlijk voelde ik me best okay (alleen beetje neusverkouden) maar uit veiligheid (als judoleraar) toch de test gedaan. Attm echter behoorlijke koppijn en wat verhoging... ik wacht met spanning af dus :P
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
6.046
Waardering
9.682
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Vandaag trouwens een corona test gehad, binnen 48u de uitslag. Eigenlijk voelde ik me best okay (alleen beetje neusverkouden) maar uit veiligheid (als judoleraar) toch de test gedaan. Attm echter behoorlijke koppijn en wat verhoging... ik wacht met spanning af dus :P
Moet je lang wachten op het resultaat? Quarantaine ondertussen?
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
Moet je lang wachten op het resultaat? Quarantaine ondertussen?
48 uur en in principe wel... vanmorgen wel gaan trainen want toen voelde ik me prima, maar ondertussen voel ik me tamelijk slecht. Kan goed komen van spanning (hypochondrie verhaal), maar ik blijf wel voorlopig thuis ja, tot de uitslag. Overigens niet echt typische corona klachten, meer algemene ellende.
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.459
Waardering
42.007
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Uien zijn anabool 😏
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
haha, nou kom vechten dan, heb ook wel eens op judo gezeten hoor :windup:.
Als je een ladder en een weighted vest meeneemt ben ik in, zijn we gelijk XD
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
23-07-2020

Training:


belt squat walking
5 min. x 20kg

trapbar deadlift
5x 77kg
5x 132kg
5x 132kg
5x 132kg
5x 132kg
5x 132kg

cambered bar squat
10x 65kg
10x 65kg
10x 65kg
10x 65kg
10x 65kg

truck pull machine + farmer walk handles
60 sec. x 5 + 20kg
60 sec. x 5 + 20kg
60 sec. x 5 + 20kg

Comment: heb een belt gekocht! Ligt in de auto, ligt daar prima ook, kan ie ook niet zoek raken, dus blijf voorlopig alles zonder belt doen! :)
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
6.046
Waardering
9.682
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
23-07-2020

Training:


belt squat walking
5 min. x 20kg

trapbar deadlift
5x 77kg
5x 132kg
5x 132kg
5x 132kg
5x 132kg
5x 132kg

cambered bar squat
10x 65kg
10x 65kg
10x 65kg
10x 65kg
10x 65kg

truck pull machine + farmer walk handles
60 sec. x 5 + 20kg
60 sec. x 5 + 20kg
60 sec. x 5 + 20kg

Comment: heb een belt gekocht! Ligt in de auto, ligt daar prima ook, kan ie ook niet zoek raken, dus blijf voorlopig alles zonder belt doen! :)
Wat voor belt?
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
zal soon es foto schieten, zon smalle weightlifting belt! :)
 

Stijneke

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
837
Waardering
184
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Alles ligt in mijn auto man :D altijd alles bij haha
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
23-07-2020

- 350ml halfvolle melk + 1 scoop whey + 25 gr. brinta
- 350ml halfvolle melk + 1 scoop whey + citroensap
- 4 sneden volkoren brood + kipfilet
- 3 gekookte eieren
- 1 bord noodles + beef + terreyaki saus
- 500gr. magere kwark/yoghurt appel + kaneel smaak
Comment: mn dieet uit mn topic voor 1e dag gehouden, wel 2 sneden brood toegevoegd voor niet TE weinig kcal te hebben
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
24-07-2020

Training:


airdyne
5 min. x medium pace

band twists
12x purple
12x purple
12x purple

4 way hips
3 sets x 10 reps

lever arm 1 arm strict press
8x 0kg
8x 0kg
8x 10kg
8x 10kg
8x 15kg
8x 15kg
8x 20kg
8x 20kg
8x 25kg !
8x 25kg push press

cable straight arm pulldowns
15x
15x
15x

cable standing rows
15x
15x
15x

cable 1 arm upright rows
15x
15x
15x

Comment: alex wilde vandaag aan mn press werken omdat ik dat de rest van de week juist weinig doe :) 25kg lijkt weinig maar dat apparaat is best pittig!
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
24-07-2020

- 350 ml. halfvolle melk + 1 scoop whey + 30 gr. brinta
- 350ml. halfvolle melk + 1 scoop whey
- 1 groot broodje kipfilet + samurai saus
- 2 sneden volkoren brood + kipfilet
- 1 bord zoete aardappel + sperziebonen + wortel + kipfilet + samba saus
- 500gr. magere kwark/yoghurt appel + kaneel smaak

Comment: prima denk ik? De 2 sausjes zijn niet clean natuurlijk maar denk dat ik dit wel mag hebben op een trainingsdag :)
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
25-07-2020

- 400ml halfvolle melk + 1 scoop whey + 40 gr. brinta
- 3 gebakken eieren + 3 sneden volkoren brood + 75 gr. kipfilet
- 3 kommen korean spicy noodles + garnalen + pangasius filet
- 500gr. proteine icecream
Comment: avond bij de vriendin, lekker eten en toch clean kan wel, kost alleen klauwen vol geld. Dat avond eten was serieus veel (+-550gr. vis totaal denk ik + die fucking hete noodles) maar ook serieus lekker!
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
6.046
Waardering
9.682
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
25-07-2020

- 400ml halfvolle melk + 1 scoop whey + 40 gr. brinta
- 3 gebakken eieren + 3 sneden volkoren brood + 75 gr. kipfilet
- 3 kommen korean spicy noodles + garnalen + pangasius filet
- 500gr. proteine icecream
Comment: avond bij de vriendin, lekker eten en toch clean kan wel, kost alleen klauwen vol geld. Dat avond eten was serieus veel (+-550gr. vis totaal denk ik + die fucking hete noodles) maar ook serieus lekker!
Ja vis is echt rete duur, pangasius valt nog wel mee maar smaakt dan ook weer naar niks
 

snowke90

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
523
Waardering
515
Lengte
1m90
Massa
115kg
Vetpercentage
32%
Ja vis is echt rete duur, pangasius valt nog wel mee maar smaakt dan ook weer naar niks
met die noodles proef je na 1 hap toch niks meer van de fik :P

27-07-2020

- 400ml halfvolle melk + 1 scoop whey + 40gr. brinta
- 8 sneden volkoren brood + kaas
- 2 sneden volkoren brood + cervelaat + appelstroop
- 1 bord aardappels + witlof + appelmoes + 2 gehaktballen
Comment: te veel brood maar brood is chill :P
 

Bovenaan