Fitness Seller

Sochtends of Savonds


Bezoekers in topic

supreme

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
4.081
Waardering
27
Lengte
1m93
Massa
83kg
Ik wil graag sochtens gaan sporten, voorheen trainde ik altijd na het avond eten. Dat ging wel goed... alleen nu komt de vakantie eraan, dus heb ik sochtens tijd.

Maar ik heb er een paar vragen over...

1. Als je sochtens traint, dan 'leef' je de hele dag nog, hebben je spieren dan minder rust, lees minder herstel?

2. Als je sochtends traint, en als je wakker wordt al een whey shake neemt, en dan een maaltijd of 2, en dan gaat trainen, moet je dan na de training weer een whey shake namen? dus eigelijk 2x op de ochtend?

3. Als je creatine gebruikt, wanneer is het dan aan te raden, met sochtens trainen, door de whey shake (met water?)

4. Is het gunstig, omdat je sochtens traint, erna nog heel veel maaltijden eet? Zodat je spieren zich lekker voeden?

5. Wat vinden jullie beter, sochtends of savonds, en waarom vind je dat ?


Ik hoop dat deze vragen beantwoordbaar zijn, en dat andere erook wat aan hebben :)
 

Anoniem8600

Huge Freak
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Waardering
498
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
1 nee
2 wat jij wilt, ik neem zelf sowieso nooit ene whey shake na m'n training. Alleen snelle koolhydraten
3 creatine liefst na je training met snelle koolhydraten
4 geen flauw idee.
5 net hoe het me uitkomt, als ik net als vandaag naar strand ga train ik 's ochtends omdat als ik me al uitgeleeft heb op strand ik geen zin/power meer heb om te trainen.
 

eric20000

Novice
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
9
Waardering
0
niet zeveren ,wanneerje traint maakt geen zakuit , als je ermaar 100% voor gaat , train binnen de45 min en doe bv sochtends grote spiergroep en savonds kleine spiergroep en rust genoeg , na je trainingbest snelle koolydraten
 

Peppino

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
18 feb 2005
Berichten
1.175
Waardering
0
eric20000 zei:
niet zeveren ,wanneerje traint maakt geen zakuit , als je ermaar 100% voor gaat , train binnen de45 min en doe bv sochtends grote spiergroep en savonds kleine spiergroep en rust genoeg , na je trainingbest snelle koolydraten


En ik maar denken dat snelle Carbs niet nodig waren om glycogeen bij te vullen omdat t geen ZAK uit maakt na de training?
 

nijntje

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 sep 2003
Berichten
400
Waardering
0
lading vitargo na het sporten ;)
 

supreme

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
4.081
Waardering
27
Lengte
1m93
Massa
83kg
waarom geen whey na 't trainen? Dat is toch juist gunstig. Samen met dextrose..

En Wat nemen jullie dan aan snelle carbs na 't trainen?
 

Naar boven